簡単に幸せを感じる方法とは？
こんばんは
心理カウンセラー なーまりです
簡単に幸せを感じる方法があったら、いいなぁ…
って、思うこと、ありませんか？
私はあるんですね
生きていれば、
そりゃあ、嬉しいこと、悲しいこと、イライラすること、悩ましいこと、色々あります
毎日何かしら、動いてるし、
時間も常に生まれた時から、
人生の終わりに向かって、
進んでますからね
それ、って、
砂時計の砂が常に落ちてるようなもの
最後は、なくなるのです
誰もがそう、
そんなものなのです
あらがっても、
どうにもなりません
だから、
受け入れる
どうせ、同じ砂が落ちるなら、
楽しいこと、
やりたいこと、
意識して、
選んで、
やった方がいい！
やれば、いい！
それは、
もしかすると、
無意識でいると、
過去の習慣にとらわれて、
同じことを繰り返しているかもしれません
ラーメン食べるの好きなら、ラーメンを食べる
テニスが好きなら、テニスする…
悩むのがすきなら、悩み
とことん、やる
なぜなら、
それしか、知らないから
それしか、やったことないから
人生でより時間を多くかけたものが、特化されて、強みになります
それが、いいとか、悪い、とかではなくて、
それを、無意識でやっている！
ということです
大事なのは、
ただやるんじゃなくて、
人生は、砂時計⏳
なのだから、
充実して生きるには、
ゴール設定すると、
あれを、やってなかった、
これを、やっておけばよかった
という、後悔が残りません
なくなるときに、1番後悔するのは、
【やりたいことを、やっておかなかった！】
ということだそうです。
やりたいこと！
というのも、意識しないと、
出てこない、という方も、いらっしゃいます
自分が何していいのか、わからない
何が好きか、何が嫌いかわからない、
どうしていいか、わからない…
これは、
小さい頃から、これをすると、親に怒られる、
こう言ったら、こう言われる、
こんなこと言ったら、怒られる
という、親子の関係性、
集団生活の中での、関係性
そう、過去の関係性の中で、
自分の生命、生活を維持するために、
自分の気持ちを制限する
封印する
考えることを、やめる
親より幸せになってはいけない
など、
相手に合わせて
従った方が、安全、
ということを体感で、身にしみて、
それが当たり前になっている
ということが、多いのです
それが、
なかなか幸せになれない
幸せになることができない理由です
では、どうしたらいいか、
それは、
安心の場で、自分の想いを少しずつ自分の言葉で話す、ということです
そのための、カウンセリング
言いたくても、なかなか言えない
本当の思い、
自分に蓋をして、内側で止めてしまって、言葉にさえすることができない思いを
言葉にして、話すことで、
自分で、自分の思いを知る、
理解する、
そういう、本心を知って、理解して、それを、自分が自身のために、叶えてあげる
それが、幸せを簡単に感じるコツです
あれ食べたい！
でもなぁ、高いから買えない…
つい、昔からのくせで、
お母さんがいつも高いから、ダメ、って言ってたのが、身についてしまってて、値段みちゃって、我慢…
はい、これ、昔からの無意識の習慣、昔を今も生きてます
今を、選択していきましょう
今、何食べたい？
自分に聴いてあげて、
それを、食べる
子供がいるママだったら、
子供には、美味しいもの食べさせるけど、自分は、我慢…😣
はい、これ、たまには、
自分ファーストで、
自分を後回しにせず、
自分を大切にしてあげてください
ちょっとイライラ増えてきたなあ、疲れてきたなぁ、って、時は、一旦休んで、
自分ファーストの時間を
作ってください
自分を大切にする、
それが、幸せになるコツ
であり、
自分を大切にできる人は、
まわりも幸せにできる人ですよ
あなたにたくさんの幸せが訪れますように🌈
ちなみに、歌うと、幸せホルモンが分泌されるので、幸せを感じやすくなります
歌っていきましょう♪
最後まで読んでいただきまして、ありがとうございました😊
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