#0728
ネイリストのnamacoです。
今日の言語化訓練のテーマは、
「4時間睡眠×2」です。
身体が眠い時は寝るに尽きるな〜
と、最近？思い始めてます。
眠気を我慢して物事進めるより
我慢せず、寝られる状況なら寝てしまう。
その方が、起きたあとの集中力が違うと感じるこの頃です。
絶賛いまも4時間睡眠後の私は
ペン字をやりnoteを更新中です。
ただ、身体的にはやっぱり分割睡眠より
一括睡眠+お昼寝がいいとのことなので
自分のベストなパフォーマンスができる
睡眠を探りたいと思います。
(完全に武井壮の影響！笑)
武井壮さんは、自分のパフォーマンスを
最大限に持っていくために
湿度とか温度とかその他もろもろ調査して
今に至ってるそうです。
確かに、年に1回とかの試合とか大事な日に
その日に体調が悪いとかは避けたいですよね。
死ぬまで関わってくる睡眠の質を
探っていきたいものです。
今日はこの辺で。
おやすみなさい😴
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