健康維持のためには、「食事」や「運動」ではないという考え方

健康を維持するのにどうしたらいいですか？よく聞かれるのですが、

運動とか食事とか…そういうことの前に

自分の体を大事にする

と決めること。

だと思う。

そのために体をよく感じ、心をよく感じる。

シンプルにそれが一番健康的。