ごきげんを保つ秘訣は、3つのデトックス！？#ごきげんな私でいる秘訣
ストレスや変化の多い社会のなかで、「自分のごきげんを保って過ごしたい！」と思っている方は多いのではないでしょうか？
私も、自分や周りの人にも優しくあるために、いつもごきげんでいられたらいいなと思って生活しています。
でも、嫌なこと辛いことがあったり、疲れたりするとどうしても「フキゲン」な自分になってしまうことはありますよね…。
今回は、「ごきげんな私でいる秘訣」についてご紹介していこうと思います！
そもそもごきげんとは？
そもそも、「ごきげん」とはどういう状態を指すのでしょうか。
インターネットで「ご機嫌」と検索すると、
非常に機嫌のよいさま。上機嫌。
と書いてあります。
さらに「機嫌」の意味を調べると、
気分がよいさま。愉快なさま。
と出てきました。
ここから、
ごきげん＝とても気分がいい状態
だと言えますね。
それを保つためには、心と身体が健康であることが大事な要素になってくると思います。
では、心と身体の健康に大事なのは…？
いろいろな大事なことがあると思いますが、「デトックス」がひとつの重要なキーワードといえるでしょう。
ごきげんのための“3つのデトックス“
デトックスとは、以下のような意味があります。
デトックスとは、体の中にたまっている毒素や老廃物を出すことです。
本来は身体のお話を指す言葉ですが、「溜まったものを取り除く」という意味で他のことにも言い換えられますね。
今回は、
①身体のデトックス
②言葉のデトックス
③物のデトックス
の3つのデトックス方法について説明していきます！
①身体のデトックス
身体のデトックスは、身体の中の老廃物を外に出すことをいいます。
汗をたくさん流したり、消化しやすいものを食べたりするのがよいでしょう。
おすすめのデトックス法は、
・ホットヨガ
・サウナ
・半身浴
・ジム
・腸活
・ファスティング
ちなみに筆者は、毎日半身浴・週一でヨガ・月一でサウナというデトックス習慣を持っております！
身体のデトックスは、ダイエットや美肌効果も期待できて、健康な身体づくりが目指せるのでおすすめですよ♪
身体がととのうと、気分も自然とごきげんになっていきますね。
②言葉のデトックス
身体と同じように、気づいたらいろんなものが溜まってしまう心。
そんな心のモヤモヤや悩みを言葉にして吐き出すデトックスもおすすめです。
・ジャーナリング(書く瞑想)
・日記
・人とのおしゃべり
これらをやると、心のモヤモヤをスッキリさせることができます。
ずっとモヤモヤと悩んでいることも、言葉にしてみたらきっと想像以上にスッキリしますよ！
③物のデトックス
最後に紹介するのは、物のデトックスです。
断捨離やメルカリなどのリユースサービスの活用で物を手放すと、部屋も気分もスッキリ爽快になります♪
最近流行りのミニマリスト生活に挑戦してみるのもよいでしょう。
物のデトックスをやるコツとしては、
・欲しいものがあったら、先に今ある物を手放す
・衝動買いをせず吟味して買い物する
・一定期間使わなかった物は売ったり人に譲ったりする
などが挙げられます。
物のデトックスをすることで、スッキリした部屋で過ごせたり、自分にとって本当にお気に入りのものだけに囲まれたりすることができます。
自分の厳選された物だけに囲まれた生活は、あなたの心を必ずごきげんにしてくれますよ♪
デトックスすると、良いものが流れてくる
いろんなものをデトックスすると、心と身体に余裕が生まれてきます。
余裕が生まれてくると、新たな機会や知識に出逢いやすくなります。
デトックスをしてスッキリした状態で、身体にいいものを食べたり、良質な言葉やコンテンツに触れたりすれば、さらにハッピーに！
自分の心と身体に、良い循環が生まれてきます。
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。