挫折しないたった2分のエクササイズ【継続ダイエット】
①肘つき戻り開き閉じ
②マウンテンクライマー
③スクワット
④もも上げ駆け足
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ダイエットに
一番大切なことは
なんだと思いますか？
「根性？」
「やる気？」
「気持ち？」
17kgのダイエットに
成功したボクの結論は
コレです。
「いかに意志の力を使わず、
自動的に続けられるか」
です。
要するに継続力です。
どんなに
効果的なダイエットも
継続できなければ
絶対に痩せることは
できません。
逆にいえば、
継続さえできれば
長期的に考えて
確実に痩せるということです。
いきなりキツい運動は
継続できません。
だから最初はカンタンな運動から始めるべきなのです。
まずは2分から始めましょう！
気づいたらたった2分の運動が、当たり前の日課になっています。
日課になってる頃には、キツい運動にチャレンジしても挫折せずに続けられるでしょう。
さぁ今度こそ痩せるダイエットを始めましょう！