コーディネーショントレーニングとは、コーディネーショントレーニング は遊びの要素をふんだんに取り入れて愉しくやっていきましょう♪

コーディネーショントレーニング（Co-ordination Training）は、
・神経系に注目したトレーニング方法で、
・全身の各部位をルールに従って協調して動かすことで、
・バランス能力やリズム感、反応速度などの能力を磨くトレーニングです。

コーディネーショントレーニングとは

神経系に視点を置いたトレーニング方法で、
『動きやすい身体をつくる』
『自分の身体を思い通りに動かせるようになる』
ことを目的とします。

様々なスポーツの『型』や『フォーム』を短時間で習得することを可能にします。

元々、旧東ドイツにおいてトップアスリート育成の為に研究・開発されたトレーニング方法です。

「運動神経とは何か」が研究の発端だったと言われています。

【7つの能力】コーディネーショントレーニングが子どもへ与える効果とは

・ コーディネーショントレーニングとは、
手足指など全身の各部位を与えられたルールに従って協調して動かすトレーニング方法のことを指します。
・重心を得るために体のバランスをとりながら、
複数の動きをおこなったり、
指定されたリズムに合わせて動作したりすることで、
バランス能力やリズム感、反応速度など
多くの能力が磨かれます。
・これにより、日常生活やスポーツにおける体の使い方が改善され、
技術の習得速度や
運動パフォーマンスの向上や怪我の予防につながります。
・また、このコーディショントレーニングは頭で考えながら運動するため、
脳の働きにも良い影響を及ぼし
集中力や記憶力、思考力、想像力の向上にも寄与します。

コーディネーショントレーニングの目的は、
・動きやすい身体をつくり、
・自分の身体を思い通りに動かせるようになることです。
・また、人間の潜在的能力を引き出す
・身体への運動と感覚の刺激を通して、
知性・感性を育み、
様々な「学ぶ力」の獲得も目的としています。

コーディネーショントレーニング 遊び

脳と神経の回路を作ることで身体能力の向上を目指し、
様々な運動を経験することで
脳を刺激し神経回路をたくさん作ることで、
運動神経が良くなります。

コーディネーショントレーニングは、
寝返りをして立つ、
ゆっくりと這うなど
運動発達にそった単純な動きが中心で、
特別な指導を受けずとも、
保護者といっしょに楽しく遊びながら行えます。
日常生活の中にコーディネーショントレーニングを取り入れることで、
子どもはバランス感覚や反応速度などの運動能力を高めるとともに、
自信や楽しさを感じることができるでしょう。

コーディネーション能力は、
「定位能力」
「反応能力」
「連結能力」
「識別（分化）能力」
「リズム化能力」
「バランス能力」
「変換能力」
という7つの能力に分けられます。

コーディネーショントレーニングをおこなう上で、大切なのは
「1つの動きにとらわれない」こと。

ただひたすらに反復練習をすることではありません。

・「動きに変化をつける」ことで、
運動のバリエーションを増やしていきます。
・バリエーションが増えることで、
脳の神経回路も鍛えられ、
さまざまな動きの獲得につながっていきます。

ぜひ、遊びの要素をふんだんに取り入れて
愉しくコーディネーショントレーニングをやっていきましょう♪

↓
コーディネーショントレーニング　のページ
https://ka2.link/situke/syougeki-5/#4

辛い きつい 苦しいをやり過ごす方法

後悔しない
やるべきこと
やりたかったことをできる自分になる方法

行動が通常になっちゃう↓

理不尽なことで怒られたり
キツイときに 背中を押してくれる言葉を

本気でなくていいから頭の片隅に置いとくと
庇われてるって感じることが出来る

辛い ときに 背中を押してくれる言葉
についてご紹介します

こんなお悩みはありませんか？

こんなお悩み1  差別、 偏見 の身体的 暴力 が辛い、キツイ

こんなお悩み2  差別 、偏見 の心理的 暴力 が辛い、キツイ

確かに理不尽な関係は大変ですよね。
身体的、心理的 暴力 などお悩みがあるのはわかります

そこで、辛い、キツイ ときに 背中を押してくれる言葉
について調べてみました。

この記事でわかること

結論 
肉体的、精神的にキツイ
ときに
背中を押してくれる言葉を
本気でなくていいから頭の片隅に置いとくと
庇われてるって感じる

庇われてるって感じられる
背中を押してくれる言葉
についてさらに詳しくご紹介します。

本気でなくていいから頭の片隅に置いとくと
庇われてるって感じる言葉
結論の詳細

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本気でなくていいから頭の片隅に置いとくと
庇われてる、 準備できてる って感じる↓

・「嫌がりながらやってるのが通常」を目指してみる
・「空腹なのが通常」を目指してみる
・「後悔しながらやってるのが通常」 を目指してみる
・「必死になってヒーヒーやってるのが通常」を目指してみる
・「 うまくいかない、 めちゃくちゃ、ぐちゃぐちゃになるのが通常」を目指してみる
・「身も心もズタズタなのが通常」を目指してみる
・「差別、虐待されるのが通常」を目指してみる
・「 痛い目に遭うのが通常」を目指してみる
・「 恥かくのが通常」を目指してみる
・「 嫌われるのが通常」を目指してみる
・「凍えるのが通常」を目指してみる
なりきる 溶け込む これが自分 を目指す
に庇われてるって感じる
今 その状況の時にやると実感する

なりきる 溶け込む これが自分 を目指す
のが 入我入我 即身成仏 ってこと

だから安心して動ける

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「苦しいも のほほん も 分別 しない 対等 同列」 を目指す
「 苦 も 楽 も 同列」を目指す
「事故 も 順調も 同列」を目指す
「いやだ も いい も 同列」を目指す
「嫌い も 普通 も 同列」を目指す
「叶う も どん底 も 同列」を目指す
「辛い も 楽しい も分別しない 対等 同列」を目指す
「ある も ない も 分別しない 対等 同列」を目指す
「うまい も まずい も 分別しない 対等 同列」を目指す
「 生 も 死 も 分別しない 対等 同列」を目指す
「 終わる も 続ける も 分別しない 対等 同列」を目指す

差別しない、偏見を解除する

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「苦しい の中で眠る、 夢をみる 模索する」を目指す
「恥ずかしい の中で眠る、 夢をみる 模索する」を目指す
「みっともない の中で眠る、 夢をみる 模索する」を目指す
「事故ってる 中で眠る、 夢をみる 模索する」を目指す
「後悔 の中で 眠る、 夢をみる 模索する」 を目指す

通常、同列
= いつものままに 眠る、夢をみる、 妄想する、 あれこれ 模索する、 ボーッとする
= 平常心

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「辛い苦しいが通常」
「苦 も 楽 も 同列」
を目指すことに しといて

いつものままの
眠る、夢をみる、 妄想する、 あれこれ 模索する、 ボーッとする
をあえてする

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非暴力抵抗という戦術

世界中の授業に毎週
非暴力抵抗についての議論を組み込んだら
人類の共存は約束されたことになる

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非暴力抵抗 VS いじめ、喧嘩
・お前の体を痛め付けるのは興味ない
・お前が痛め付けたこっちの体の治療費を払うか
・治療費の代わりに買い物に付き合ってお前が払え
・治療費の代わりにカツ丼食わせろ
・心が傷付いたぞ。治療費代わりに飯おごれ

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圧迫感にギャーッ てときは
ずるい手も模索する
・眠りながらやる
・発狂、自己破壊 を目指してみる
・「この状態が通常」を目指してみる
・ずるい手を試してみる
に庇われてるって感じる

限界は誤解
ずるい手を使ってでも続けてると
その先に行ける

〜まとめ
結論を簡単にいうと

↓ これに衝撃をうけました
独裁体制から民主主義へ 権力に対抗するための教科書／ジーン・シャープ
https://ka2.link/situke/syougeki/#1