【がんばらない戦略①】習慣の力でがんばらずに成果を出す

「頑張っても頑張っても成果が出ない！！」と悩んでいる人いませんか？
なんと、頑張らずに成功できる方法があるんです。
今回はそれについての動画を紹介します！！

成功者だけが知っている！
頑張らずに成果を出すとっておきの方法とは！？

抜群の成果をたたき出すには、何より習慣を見直すことが大事！
とは言っても、良い習慣が作れれば苦労しない。
→良い行動を習慣化する方法があるんです！

＜習慣を作る３つの方法＞

① 生活を固定する。
② ①を反復して、無意識化する。
③ 習慣を可視化する。

＜生活を固定するとは＞

・生活の中で、行動をなるべく固定する（選択肢を１つにする）ことを意識する。
・選択は、実は体に大きな負担。人は１日に10回ぐらいしか選択できない。
→何食べる、何着る、いちいち選ばないようにする。毎日のものを予め決めておく。
（ジョブズは服がいつも同じだった。イチローは毎日カレーを食べた）
・時間も決めるとよい。何時になったら決まって何をするとか。
・曜日も決めてしまう。何曜日はどこに行くとか。
（確かに、ゴミ出しも曜日が決まっていないと混乱しますよね！）

今回は①の解説で終わりです。
気になる②③は次の動画をご覧ください！

＜感想＞

今回の動画を見て、初めてひとり暮らしを始めたときを思い出しました。３食何にするか考えなきゃいけないのが、とても疲れたのは選択が体の負担になっていたからですね。
確かに、言われてみればジョブズやイチローなど成功している人にはルーティーンが決まっているイメージがありますが、そういう訳があったとは勉強になりました。

👇動画はこちら👇

▼後編はこちら▼

▼参考文献▼
「がんばらない戦略 99%のムダな努力を捨てて、大切な1%に集中する方法」川下和彦、たむらようこ（アスコム）

がんばらない戦略 99%のムダな努力を捨てて、大切な1%に集中する方法