【会社がしんどいをなくす②】ストレス危機は人生に3回訪れる
今回は、前回の「会社がしんどいのにはワケがあった！
理由を押さえてしっかり対策しよう！」の続きとなります。
まだ読まれていない方は、そちらから読んでみてください！
精神を崩しがちな時期を把握して、ストレスを予防しよう！
ストレスは人によって全く違いますが、一般的にストレスを抱えやすい時期が決まっているそうです。そこを押さえて準備しておけば、対策も早く打てて予防ができます！
＜精神バランスを崩しやすい時期と対処法＞
① 若手（22～30歳）
・就職を期に、一気にストレスが上がります
・特に勤怠が厳しくなり、優しかった先生が厳しい上司になるギャップがストレスにな ります
→30までは、淡々と仕事する。
→30からは好きなことをやらせてもらえる可能性が高まるので、それまで平然とや る。
② 中堅（31～45歳）
・やりたいことができる時期と、結婚適齢期が重なる！
・責任が重くなる。
→あえてスローにギアを入れる
→「ゆっくりいこう」と言い聞かせるようにするぐらいがちょうどいい。
③ ベテラン（46歳～）
・健康面での変化を感じ始める
・定年や引退が現実的になってくる
→長期計画モードになる
・少し長い目で計画を立てるようにすると、精神的にラクになる。
＜根本的な対策＞
・睡眠、食事、運動、心に気を配る
・ちゃんと寝ていれば、多少ストレスフルでも行ける！
・日本人の6割以上がストレスを抱えているというデータもある
→よい生活を心掛けるだけで、自然と勝てる！
＜感想＞
ストレスを感じるパターンや時期が決まっているというのは、なるほどと思いました。
睡眠をしっかりとるなど、良い生活をすることが、一番のクスリなのだと感じました。
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▼参考文献▼
「会社がしんどいをなくす本 いやなストレスに負けず心地よく働く処方箋」奥田弘美（日経BP）