マインドコーチNa

マインドコーチ。人間関係、自信がない、性格を変えたい、結婚・パートナーシップ、仕事など…

マインドコーチNa

マインドコーチ。人間関係、自信がない、性格を変えたい、結婚・パートナーシップ、仕事など様々な問題改善サポートしています。ここでは、マインド＆メンタルのお話や、よりよく生きるためのヒント等を書きます。

  • お問合せ＆無料メルマガはこちら

    お問合せ＆無料メルマガはこちらからどうぞ

  • もう一つのブログはこちら

    2023年まではアメブロをメインに書いていました。今もたまに、そっちでも書いています。アメブロはこちら

  • 固定された記事

2023年までの過去記事はこちらに⇒

2024年からは時々、こちらnoteで記事を書いていこうと思います。 これまではアメブロで記事を書いてきました。 今後は、アメブロも書くけど、少しずつnoteも書いていこうかなと思います。 ＊転記ではなくて、異なる記事を書く予定です。 アメブロでもう10年ぐらい書き続けてきて、記事も沢山になってゴチャゴチャしてきたし、そろそろ違う場所で心新たにリフレッシュして！書いてみるのもいいかもなあ～なんて、なんとなく思ったりして…noteを試してみます。 ということで・・ しば

マインドコーチNa

    • 他人の意見に影響されやすい。流されてしまう。

      他人の意見に影響されやすい。流されてしまう。 （自分の意見に自信がなくなる。分からなくなる） という方、いらっしゃいますね。 私もかつて この傾向がとても強かったです。 この傾向のために たくさんの選択ミスもしてきました。。 自分の考えに自身が持てなくて 自分は間違ってるんじゃないか？と しょっちゅう思っていました。 それに、 いつも周囲の声が気になっていました。 「自分はこれがいい」と 思ってやっていることでも 周囲からの批判、悪口、 自分への評価をとても気にして

      マインドコーチNa

      • 自分のはまりやすい「行動パターン」「考え方の癖」に気づいていますか？

        みなさんは、自分の心の癖、 考え方の癖に気づいていますか？ 例えば、 自分は、こういう人を見るとイライラする。 自分は、こういう人に対して緊張するな。 自分はある状況では、 だいたいこういう行動パターンをしてるな。 こんな時の、自分の口癖ってこれだな。 などなど。。 実は、自分では気づいてない 行動パターン、考え方の癖って 結構あります。 「気づいてる」なら素晴らしいですね。 通常、1人で無意識でいたら なかなかそんなことには 気づけませんから。 自分の傾向、パター

        マインドコーチNa

        • 過去に「できる人」「優秀な人」で「認められていた」人が陥りやすいこと。。

          あなたの中には こんな気持ちがありませんか？ 「あなたは素晴らしい」 「できる人だ」「優秀だ」 「すごい人だ。」 「ちゃんとした人だ」 などと人から思われたい。 評価されたい。 認められたい。 褒められたい。 こんなふうに褒められたなら すごく嬉しくて、密かに鼻が高い。 そうやって 他人からの評価をかなり気にしてる。 他人から良い評価をされるように 他人からすごいと褒められるために そのために頑張っているかもしれない。。 など。 そう、上記のようなことは 「過去

          マインドコーチNa
        • 固定された記事

        2023年までの過去記事はこちらに⇒

        マインドコーチNa

        マガジン

        • もう一つのブログはこちら
          1本
        • お問合せ＆無料メルマガはこちら
          2本

        記事

          他人が褒められているのを見ると、比較して落ち込んでしまう。。

          他人が褒められているのを見ると、 自分のことを何か言われたわけではないのに、 自分が”ダメだ、できてない、足りない” と言われている気がして すごく落ち込む。 褒められてる人のことを うらやましいと思って悔しくなる。 こんなこと、ありませんか？ 例えば 仲の良い友達とか 同期入社の同僚、 同じクラスで学んだ仲間 などと そうやって比べて嫉妬してしまう。 なんで皆はすごくて、輝いてるのに 私はダメなんだ、と落ち込んで 自分を責める。 よく他人と比較して、落ち込む。

          マインドコーチNa

          他人が褒められているのを見ると、比較して落ち込んでしまう。。

          マインドコーチNa

          「あなたってわがまま、自分勝手」「あなたの考え方を変えた方がいいよ」と言われる…

          人からこんなことを言われて 苦しくなってる方って 結構いらっしゃるんです。 「あなたは自己チュー、自分勝手。わがまま。」 「あなたの考え方、とらえ方がおかしい。 あなたが変わらないといけない。」 などなど。。 で、悩んでいる所に さらに追い打ちをかけられるような感じになって ますますしんどくなってる。。 そして 「自分の何かが悪いんだろう」 「自分が変わらなきゃ。」 「自分が変われば、良くなるんだろう。」 と、 ”良くない、間違ってる”自分を 変えようと”カウンセリ

          マインドコーチNa

          「あなたってわがまま、自分勝手」「あなたの考え方を変えた方がいいよ」と言われる…

          マインドコーチNa

          「自分が嫌い」「自分を認められない」「なんで自分はこんなにダメなんだろう…」

          あなたは、 「自分が嫌い」 「自分のことが認められない」 と思うこと、ありますか？ 私も昔は「自分が大キライ」でした。 他の人のようになりたくて仕方なかった。。 他の人がうらやましくて、 他の人のようでない自分、 他の人のようにできない自分が 悔しくて仕方なかった。。 いつも他人と比べていました。 そして自分はダメだ、足りないと 自分を責めていました。 あの頃は、本当に苦しかったなあ。。 なによりも誰よりも 自分が自分を責めていたから。。 そうすると、他の人から

          マインドコーチNa

          「自分が嫌い」「自分を認められない」「なんで自分はこんなにダメなんだろう…」

          マインドコーチNa

          原因不明の罪悪感を感じてる人っています。あなたは大丈夫ですか？

          今日のテーマは、 罪悪感は、あなたが幸せになることを止めてしまう。 です。 あなたは罪悪感を感じることはありますか？ 罪悪感とは、一言で言うと、 「私のせいで…」とか 「私が悪い。申しわけない…」 というような、とても苦しい感情です。 カウンセリングをしていると、 罪悪感を自覚している方も結構いるし、 罪悪感だとは自覚はしていないけど 罪悪感を抱えている人もいます。 どちらも苦しいですね。。 罪悪感は、やっかいな感情です。 つかみどころのない嫌な感情ですね。 し

          マインドコーチNa

          原因不明の罪悪感を感じてる人っています。あなたは大丈夫ですか？

          マインドコーチNa

          感謝できない人は幸せになれないの？

          こんなことを聞いたこと、ありませんか？ ・人に対して素直に感謝できる人が、成功します。 ・親に感謝できない人は、いつまでも問題が解決しません。 など。 そして、あなたは そう分かっていてもできない自分、 頑張ってそうなるように努力していても、 心からはそんなふうに思えない自分を 責めて、 「人に感謝できないから私はダメなんだ」 なんて思っていませんか？ そして、そんな自分を変えようと… 色んな本やブログをいろいろ読んで なんとか「感謝の気持ちを持てるように」な

          マインドコーチNa

          感謝できない人は幸せになれないの？

          マインドコーチNa

          あなたがそんなにも頑張っている”本当の動機”は何？

          今日は 「あなたは頑張ることで、何を手に入れたいの？」 というお話です。 あなたは頑張り屋さんですか？ 少し頑張りすぎ傾向だったりしませんか？ 私も、昔はとても頑張り屋で 自分をかなり追い込んでいました。 小学校の頃からそうで 「なぜそこまで頑張るの？」 と周りの人たちに心配されるほどに 勉強に運動に頑張っていました・・＾＾；。 昔は、頭ではあまり何も考えていなくて、 ただただ盲目的にひたすら がむしゃらに頑張っていた感じでした。。 ほんと何かに追われるように がむ

          マインドコーチNa

          あなたがそんなにも頑張っている”本当の動機”は何？

          マインドコーチNa

          他人の目を気にして、自分が”本当にやりたいこと”をできない。

          他人の目を恐れて行動できない。 本当は○○をしたいんだけど、 もし○○をすると、、、 きっといろんな人から がっかりされると思う。 非難されそう。 きっとこう思われるだろう。 「あの人、ばかだ」 「変な人」 「あいつにはあきれた」 そして大切な人達が 自分から離れて行くかもしれない。。 嫌われるかもしれない。。 そう思うと、 やりたいことをやろうとしても 一歩が踏み出せなかったり 迷って決められなかったり しまいには、あきらめたり。。 そんなこと、ありませんか？

          マインドコーチNa

          他人の目を気にして、自分が”本当にやりたいこと”をできない。

          マインドコーチNa

          皆それぞれのサングラス（色眼鏡）で物事を見ているのです

          私たちは誰もが 「こうあるべき」という基準を 多かれ少なかれ持っています。 例えば 「こうするのは当たり前」 「こうしないなんて、ありえない」 など。 多くの場合↑こういうことで 腹を立てたり、腹を立てられたり ということって 人間関係の中で とってもよくありますね。。 例えば、 「普通、これぐらいできて当然でしょ！」 「普通、これぐらい察してよ。」 「考えたら分かるでしょ。当たり前でしょ」 などなど。 こういうのって、 職場や家庭やママ友

          マインドコーチNa

          皆それぞれのサングラス（色眼鏡）で物事を見ているのです

          マインドコーチNa

          パニック症状が起きるメカニズム

          こちらのカウンセリングルームでは、パニック症状のご相談も時々あります。 今日は、パニック症状について書こうと思います。 ここでは、一般的な専門用語の解説等の一般論は省きますね。一般論は、他のサイトにいろいろ書いてあると思うので。 ここでは、私がカウンセリング等々の”現場で””私が感じていることや考えていること”を書きますね。 パニックで悩んでおられる人にとって、整理が進んだり、安心や希望が増えたら良いなと思います。 パニック症を抱えているというのは、とてもつらいことですね。

          マインドコーチNa

          パニック症状が起きるメカニズム

          マインドコーチNa

          「面倒臭い」ばかり言っている人

          こんなお話を結構聞くのです。 「私は、しょっちゅう面倒臭いと思ってしまって、ダメだなあと思います」 「ちょっとしたことでも、面倒臭いと思ってしまうことが、多いんです」 など。 はい、とても分かります。私も面倒臭がりな面がとてもあります。。 で、「面倒臭い」と思う人の心理って、やはりこれも一つの原因ではなくて、人それぞれに、心の奥には色んな原因や心の動きがあります。 そのような中で、私が関わってる人達（クライアントさん達や講座受講生さん達、そしてブログの読者さん達もそう

          マインドコーチNa

          「面倒臭い」ばかり言っている人

          マインドコーチNa

          あなたのその「選択」の、心の奥に隠れている”本当のメリット”に気づくことで、変化が起き始める。

          あなたには、ずっとストレスを感じながら、数々の我慢を繰り返しながら、関わり続けている人や場所って、ありますか？ 嫌だ嫌だと思いながら、離れられない人や場所って、ありますか？ 例えば、友達など、関わるかどうかを”自分で選んだら良い”ような関係性なら、上記のようなことをする必要はないかもしれませんよね。 けれど一方で、職場とか、何かを学ぶために参加してる場とか、家族とか親戚づきあいとか、近所の人とかとなると、そんなに簡単に線を引くというわけにもいかない…ということって多いか

          マインドコーチNa

          あなたのその「選択」の、心の奥に隠れている”本当のメリット”に気づくことで、変化が起き始める。

          マインドコーチNa

          あなたの心の中にある「考え方の癖、習慣」「感情の癖、習慣」「無意識の思い込み」「過去の記憶、トラウマ」等が人生を好転させるための鍵です

          自分の性格のことや、仕事、人間関係、パートナーシップ、恋愛・結婚、お金、親子関係、子どものこと、夫のこと、などで悩むことって、多かれ少なかれ皆それぞれにあるだろうと思います。 もちろん、私もあります。 とはいえ、悩んでるレベル、深さなどは、ほんと人それぞれですよね。 悩みの種類などにもよりますし。 友人に話したら心が軽くなったり、なにか美味しい物を食べたら元気になって「明日から、また頑張ろう！」と思えるぐらいの、わりと軽いレベルの悩みの場合もあるし、 上記のような、気

          マインドコーチNa

          あなたの心の中にある「考え方の癖、習慣」「感情の癖、習慣」「無意識の思い込み」「過去の記憶、トラウマ」等が人生を好転させるための鍵です

          マインドコーチNa