腰痛トレテク®︎ワンポイント豆知識55

10/3に向けてだいぶ痩せました48歳男です^ ^

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【マメ知識55】
「いまの運動量6」

筋肉の調子は大事、という話をしました🤏
骨格を支えるのは筋肉
Q.ストレッチで筋肉は増えますか？
A.増えません
たまには走ったりして適度な負荷をかけたりましょう〜❗️

筋肉調整
①筋肉にブレーキをかけないための基本行動
食べる→積極的に動く
②補助するもの
お風呂やマッサージ（FUJI-KOも）
ということになります。

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できることが変化したり動きが楽になったり。筋肉を使える楽しさよし…^ ^

トレテク®︎ワンポイント豆知識1｜セルフで出来る整体デバイス開発者（中村篤史） @nakamuratsushi #note #この春やりたいこと https://note.com/nakamuranokuse/n/n85a658a2a722