僕がランニングを始めたら vol.27 『はじめてのインターバルトレーニング』

✏︎ 本業はフリーランスウェディングプランナー＆カフェマスター。そんな僕が50代でランニングと出会い、フルマラソンを目指すランニングノート的エッセイです。僕がランニングを始めたら・・、その先にはどんな景色が見えるのだろう。

11月15日(水)
PM5:37・19℃
5.35km・31:26・5:52/km

今日は夫婦で有馬温泉デート。
帰宅後に疲れはあったものの走ることにした。

先日読んだ小出義雄さんの指示に従い、
はじめてのインターバルトレーニング。

全速、ジョグ、全速、ジョグ....

1キロごとに繰り返し合計5キロ走った。

全速で走ると1キロはとても長く感じるものだ。
前半500mは4:30で走れても後半はダダ落ち。

特に最後5キロ目の全速はヘロヘロだった。

でも走り終わった後は、
やり切った感があり充実感に満ち溢れていた。

気分はアスリートといったところだ。

これを続ければいつかは速くなるのかな。
そう信じて一日一日頑張ろう。

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⭐︎最後まで読んでくれてありがとう。

⭐︎今月の目標
99.5km / 200km

⭐︎四万十川ウルトラマラソンオンライン
21.62km / 100km