お豆腐メンタルなミニマリストさんへ３
こんにちは。あなたがこの文章を読んでいるということは、少し心が疲れてしまっているのかもしれませんね。お豆腐のように柔らかく繊細な心は、あなたの優しさや感受性の証。それは素晴らしい特質ですが、同時に、時には心が傷つきやすいこともありますよね。
おうち時間は、心を休めるのにぴったりのチャンスです。ミニマリストとしての生活スタイルを生かして、シンプルで心が休まる時間を作りましょう。今日は、そんな「心が休まるおうち時間の過ごし方」と「おすすめのグッズ」をご紹介します。
🔸心が休まるおうち時間の過ごし方🔸
1. 好きな香りで空間を満たす🌻
おうちはあなたの心の避難所。好きなアロマやお香で、自分だけの癒しの空間を作ってみてください。ラベンダーやベルガモットなどリラックス効果のある香りがおすすめです。
2. 「五感を満たす」シンプルな時間を持つ🕯
自分の五感を癒すことを意識してみてください。
• 視覚: お気に入りの本やシンプルなインテリアを眺める。
• 聴覚: 静かなピアノ音楽や自然の音（雨音や波の音）を流す。
• 触覚: 柔らかいブランケットや、好きな素材のクッションに触れる。
• 味覚: 温かいハーブティーや、お気に入りの一品を楽しむ。
• 嗅覚: 香りの良いアロマやキャンドルを灯す。
3. ミニマルな瞑想時間を作る🧘♀️
座る場所と少しの静けさがあれば、瞑想はいつでもどこでもできます。3分でも目を閉じて、深呼吸を繰り返してみてください。シンプルな暮らしを大切にするミニマリストだからこそ、余計な思考を手放す時間が心のリセットになります。
4. お気に入りの「一品」に集中する時間を楽しむ☕️
ミニマリストとして、お気に入りのものを大切にしているはず。その中から特に「心が和むもの」を選び、それに集中してみましょう。たとえば、お
気に入りのマグカップで飲むお茶、愛用の毛布に包まれる時間など。
5. 日光を取り入れる🌅
窓辺で日差しを浴びるだけで、気持ちが明るくなります。植物を育てているなら、そのお手入れをするのも良いリフレッシュになります。
🔸おすすめのグッズ🔸
1. アロマディフューザー
シンプルなデザインのものを選び、ラベンダーやユーカリのエッセンシャルオイルを使ってみてください。香りが空間を包み込み、自然と気持ちが落ち着きます。
2. 無地のブランケット
シンプルな色合いで、ふわふわした触り心地のものが心を癒します。
ミニマリストのインテリアにも馴染む落ち着いた色を選ぶと良いでしょう。
3. ホットドリンクセット
お気に入りのマグカップとともに、ハーブティーやおいしいココアを楽しめるセットを用意してみてください。
たった一杯の温かい飲み物が、心をホッとさせてくれます。
4. 自然音のスピーカー
川のせせらぎ、鳥のさえずり、波の音などを流せるスピーカーがおすすめです。
おうちの中に自然の音を取り入れるだけで、心がリラックスします。
5. シンプルなノート
お豆腐メンタルな自分を受け止めるために、ノートに気持ちを書き出してみてください。
心のモヤモヤを整理するのに役立ちます。
6. ソイキャンドル
環境にも優しく、ほんのりした香りでリラックスできるソイキャンドルは、ミニマリストの空間にもぴったりです。火を灯すだけで、心が落ち着く静かな時間を作れます。
🔸最後に🔸
お豆腐メンタルなミニマリストであるあなたは、傷つきやすい分、たくさんの美しさを見つけられる人です。心が疲れてしまったときは、無理せず、おうちでシンプルな癒しの時間を過ごしてくださいね。
そして、「今のままの自分で大丈夫」と自分に優しく声をかけてください。おうちという安心できる場所で、少しずつ心を温める時間を作りましょう。
今日も、あなたが心穏やかに過ごせますように。
ここまで読んでくださりありがとうございます。
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