中澤隆行

2020年1月1日より、ブログを移しました。ロードバイクの日々の練習、レース、グルメ等を更新していきます。

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2020年1月1日より、ブログを移しました。ロードバイクの日々の練習、レース、グルメ等を更新していきます。

富士ヒル　2021

今年も参加してきました。 結果として、1:46:39 昨年が、1:47:02 なので、23秒の短縮でした。 ベストは、2018年の1:38:01なので、かなり走れなかった。全然ブロンズに近づかない。 原因はハッキリしている、体重管理ができていなかったのと、キツイ耐性を長時間耐える練習をしていなかったことに尽きる。 ベストが57kgなのだが、当日は61kg強、レース2週間前に落車したことで、脚を痛め長時間の負荷をかけた練習ができなかった。脚は治っていたが、踏むと心肺がキ

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    • 12月のトレーニング総括

      12月も、走行距離少なく469km。年間も8962kmと242日、1年前よりは500km多く走っているが、1万kmは最低走ろうと思っていたけど未達。 体重もここ2年で5kg増量して62.7kg、脚力が少し上がっているのは感じられるが、アルコールの影響でお腹周りも5cmアップ。 やはりヒルクライムがキツく感じる。パワーは落とさずに、まずはたるんだ身体絞ることから開始。 春先までしっかりトレーニングして、1段上のレベルに！

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      • 11月のトレーニング総括

        11月も、走行距離少なく569km。下総でのレースもあったが、イマイチな走り。寒くなってきたが、なるべく乗るようにし、来年に向けて充電するかな。

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        • 10月のトレーニング総括

          10月は、走行距離少なく378km。モチベーションがかなり落ちている。朝も全く起きれず。何か目標がないとダメですね。 今年も残り2ヶ月、気持ちが切れそうだった。来年の富士ヒルを目標に、オフシーズンに鍛え直しだ。

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          9月のトレーニング総括

          9月は、走行距離が少なく592km、今年に入って1番少ない。今年に入って7533km。最低限の年内1万キロは行きそうですが... 涼しくなってきたが、夏の疲労が溜まっている感じがする。富士ヒル参加したが、厳しい結果だった。昨年比、6分遅れ。 9月のサボりが、思いっきり出てしまった。シルバーウィークに試走してきたが、身体が重く感じていたので、やはりという結果。練習不足ですね。 11月のエンデューロレースにエントリーしたので、今年ももう少し頑張ってみます。

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          9月のトレーニング総括

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          秋の富士ヒル

          シルバーウィークに試走に行って感じてはいたけど、踏めない病にかかっている感じ。1合目まで抑えすぎた。既に1分遅れ。トレーニング不足です。 その後も、ペースを上げる脚もなくなっていた。平坦も体重増の影響か、身体が重く踏んでもスピードが上がらない。目標タイムには無理そうな所まで遅れ、精神的に終了〜完全に消化不良😓 さすがに昨年比較で4kgオーバーでは仕方がない。去年のタイムから6分近く遅れてしまった。少し休んで、また1から出直そう。 下山は相変わらずの雨☂️暖かい装備にして

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          秋の富士ヒル

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          富士ヒル試走

          シルバーウィークは、富士ヒル試走に行ってみた。最近、坂道を走っていなかったので、余力を持って完走できる力で走ってみた。天気は曇り、雨降る予報だったが、試走しておきたかったので決行🚵‍♀️ 1合目までは抑えて、それ以降ペースを上げるのが攻略法らしいが、元々脚力がないので、どういった走り方が合うか試行錯誤😇 1合目までは、結構な斜度があるので、身体が慣れるまで少し時間がかかる。無理しすぎても後半バテるし、抑えすぎてもタイムに響く。まだ余裕だが無理せず。 1合目から2合目まで

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          富士ヒル試走

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          8月のトレーニング総括

          8月は、走行距離は、 786km、暑いのであまり無理せずに、現状維持といった所。 やめようかと思っていたけど、やっぱり秋の富士ヒルにエントリーしたので、もう少し踏めれるように、練習しよう。昨年比、体重3kg増量、少し痩せないと、厳しそうだな。 週末の暑さの影響か、熱中症から回復していない。新しくサングラスもゲットしたので、モチベーションが上がった所で、もう少し頑張ろう

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          8月のトレーニング総括

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          7月のトレーニング総括

          7月は、走行距離　748km、雨が多すぎて、あまり外を走れず。ほぼZWIFT、強度も軽めで淡々とが多かったので、現状維持といったところ ようやく実業団レースも始まりました。今年は、目標レースがなくなってしまって、モチベーションが維持できず。何かエントリーしたいが迷っているところ 疲労も溜まっていたので、一度リフレッシュしてから再スタート、夏バテしないように調整しよう。 身体は、かなり重く感じるので、ここでダイエットしないと、冬までズルズル行きそう。頑張るかな💪2kgは落

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          7月のトレーニング総括

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          バーニングマンレース

          今年も既に7月中旬、未だにシーズンインしていない気分です。 初戦は、バーニングマンレースになるかな。問題なく開催できそうな感じだったら、エントリーしよ。 エントリー早まり過ぎて、富士ヒルキャンセルになったポイントがあるけど、こちらのエントリーに使えるのだろうか？主催者が違うので、使えないか？ 今年は、先が読めなさ過ぎるので、慎重にいこう〜

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          バーニングマンレース

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          釣船茶屋ざうお

          コロナの影響で出掛ける所も限られているので、釣りと食事が同時に楽しめるという、所沢通りの浦所沿いにある、ざうおに行ってみた。 店は、倉庫の中に、水槽があり、そこで釣りができ、その場で釣った魚を調理してくれる仕組みです。 店内に入ると、いきなり釣船が 釣れる魚は、鯛、シマアジ、引っ掛け釣りでは、ヒラメ、伊勢海老、アジ、アワビ、サザエと色々な種類がいました。釣ったら、お買い上げしないとならないシステムです。新鮮だけど、シマアジと鯛は高額なので、釣るのが怖い... とりあえ

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          湖底連結説の謎

          週末、河口湖、観光してきました。 まだ自粛期間継続のようで、観光客はほぼいませんでした。湖畔を散歩していると、モーターボート乗り場があり、添乗員さんからどうですか？とのお誘い。 なかなか乗る機会もないので、家族で初モーターボートに乗ってみました。 これがなかなかスピード感があって、楽しい。高い料金だったので、迷ってしまうが、一度はオススメですね。 添乗員さんの話では、西湖、精進湖、本栖湖の三湖が湖底でつながっているという「湖底連結説」三湖の湖面の標高がいずれも902m前

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          6月のトレーニング総括

          6月、走行距離は、873km、仕事も通常になりつつ、今月はあまり外を走れず36回走っているが、ローラー34回、実走2回とインドアモードでした。レースも始まってきたので、外の感覚を戻していきたい所。8月にはレース出たいな

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          麺尊RAGE RENEGADES

          自宅の近所にラーメン屋ができました。 荻窪にある店で、ミシュランガイドにも掲載されていて行列ができている、麺尊RAGEの2号店になります。駅から徒歩10分くらいの住宅街にオープン🍜 オープンから2週間経ちますが、既に3回食べに行っています😅 オープン初日は、煮干しラーメンしかなかったので、そちらを注文してみました。麺は少し芯があるようだけど、ちょうど良い硬さで、スープも少し濃い目でしたが、ちょうど良いくらい、美味しく頂きました。替え玉も店員さんに注文を聞かれたのですが、普

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          5月のトレーニング総括

          5月の走行距離は1164km、今月も1000km越え。 今年は軒並みレースが...富士ヒルまでも中止となってしまった😓とりあえずレースは置いといて、もう少し速くなりたいな。乗るしかないか。 6月も引き続き、日数は減るがテレワーク継続なので、時間は有効活用しよう。

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          5月のトレーニング総括

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          室内ローラー練

          5月も下旬、走行距離は月間目標である1000kmを既に超えている。毎月走れる距離は自然と増えている。テレワークの影響で自宅にいる時間が増えたからかも。年間1万キロはこのペースでいけば、いけそうだ🚴‍♀️ ローラーが習慣になってきて、以前は30分でもキツく長く感じていたのが、ZWIFTのミートアップをやり始めてからは、他の人と走れるようになったことから、1時間でもキツイが継続できるようになってきた。以前は自分の意思でやめられていたが、やめられなくなったという方が強いかな😅

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