自分に集中する

相手がどう思っただろう？今の大丈夫だったかな？そういうのが気になって疲れてた。

気にしないようにする

それが私には無理で、気になっちゃうものは気になっちゃう。だから、せめて気になっても気にしすぎない、考えすぎないようにすると決めた。

それは効果的で私の言動で相手はどう思っただろう？と不安になっても「いや、考えちゃダメだ。相手の気持ちなんてわからないんだから」と強制終了すると、精神的にそれ以上は消耗しないでいられた。

少しずつ身について、前よりも楽になった気がする。

今日も今の良くなかったかも…〇〇さん機嫌悪い、さっきの私のせいかな…なんて感じてしまう場面はあったけど、

もし私のせいでも仕方ないな、機嫌も評価もどうしようもないとそれ以上考えるのはやめた。

人のことばかり気にして考えないで、自分に集中して自分を大事にしたいと思った。