続・健康管理アプリ"カロミル"を使いはじめてみたお話。
食生活を改善しようと導入したアプリ"カロミル"を使って1週間ほど経過しました。
自分の食事を客観的に見られるのが楽しくなってきました。
使いはじめたときのお話はコチラ。
3月4日（土）の食事がコチラ。
3月4日（土）の食事
朝食 無し
昼食 サンドイッチ、ホイップあんパン
夕食 味噌ラーメン
食べる回数を減らしても味噌ラーメン1杯で全て台無し（笑）。
特に塩分が基準を大幅に越えてしまいますね。
3月6日（月）の食事はコチラ。
3月6日（月）の食事
朝食 ピスタチオクリームパン
昼食 ご飯,豚汁,納豆
夕食 豆ご飯,プルコギ,プチトマト
野菜を積極的にとりたいのですが、ドレッシングをかけると脂質と塩分が上がってしまいますね。
でも生野菜だけだと味気がなくて続かなさそう。
味の濃いプルコギも脂質と塩分が高い食事でした。
総評
気をつけないと脂質と塩分をとりすぎてしまいますね。
外食をすると一気に基準を越えます。
スーパーのお惣菜も味付けが濃いめのものは減らすほうが良さそうです。
私はラーメンが大好きなのですが、食べ過ぎ注意ということがよく分かります…。
体に悪いものは美味しいというのは本当ですね。