ハーブファスティング1日目(2020.9.6)

初回の投稿から突然のハーブファスティング実践中のもようを綴っていきます。

　ハーブファスティングとは何だろうと思われますが、私も今年の4月頃から勉強し始め、少しずつ日数を伸ばしながら実践中の身ですので深くは分かっておりません。私の知る限りでは主にハーブと野菜・果物を使ったデトックス法といった感じでしょうか。具体的には果物ジュースや野菜スープを飲みながら体の中の悪いものを外に出していくというイメージです。全然、説明不足ですがこれから、実践を通して色々と学んでいこうと思っています。

朝食：ソルトレモン水

　私は唾液の量が昔から少なくて悩んでいたのですが、ソルトレモン水を飲むと口の中に長時間唾液が分泌されている感じで潤い続けているのを感じます。これだけでも長年の悩みが解決って感じです。

昼食：ぶどう・桃・いちぢく・プルーンのコールドプレスジュース

　フルーツはスーパーに並んでいたものを適当に選んでみました。なんだかどろっとしたものができましたが、甘みがあり、新鮮でおいしかったです！

夕食：サーモン・人参・しいたけ・えのき・しめじ・たまねぎ・ニンニク・ブロッコリーの味噌スープ（汁のみ。具は一切食べない）

　この時間になると少しずつお腹が減ってきており、スーパーに食材を買いにいった時に山のように並んでいるお弁当を発見すると手が出そうになりましたが、自分のぽっこりお腹（泣）のことを想像してあきらめることができました。スープは味噌をたくさんいれたおかげで味噌の味が強くでており、魚や野菜の成分が溶け込んで飲みごたえがありました。男性には濃い目のがっつり感が欲しくなりますよね。

　夜は友達とzoomで遅くまでトークしてたので、食欲の方に意識が行かずにすみ、そのまま寝ることができました。まあお腹すいた時は寝ちゃうに限りますよね。強引に次の日にさせちゃえって感じです。

　今回のファスティングは2日間の予定です。私は今まで半日、1日、2日、3日を少しずつ日数を伸ばしながら行ってきました。無理せず進めていくマイペース型なので、今後もチビチビと伸ばしていこうと思っています。ちなみにハーブファスティングの世界では3日間続けられると効果がでてくると言われているので、成功したときはとても嬉しくて、体重も3kgもやせていたのでやばい！すごすぎる！って感動したのですが、ファスティング後の1週間で元の体重に戻ってしまいました(悲)。まあ、増えたり、減ったりの繰り返しで結果的に少しでも減ってればいっかなと気楽に考えております。

ハーブファスティング2日目もがんばります！