【乾燥する季節に「髪」のアンチエイジングで青く恋をしていた輝く髪に】

心と身体が髪に影響するのはなぜか

産後や40歳を過ぎる頃、または季節の変わり目やストレスを感じている時など、身体や環境の変化によって髪の健康状態は左右されます。

それは女性なら誰にでもあることです。特に40代からは毛量の減少や髪質の老化に悩んでいる人は少なくありません。

どんなことに影響を受けてしまうのか、原因と対策を知って大切な髪を守っていきましょう。

年齢を重ねるにつれて感じる髪の悩み

次のような悩みに思い当たることがありませんか？

・髪のツヤが無くなってきた
・スタイリングでボリュームを出しても、すぐにペタンとつぶれてしまう
・シャンプー後の抜け毛が増えてきた
・ブラッシングをしていると髪が切れることがよくある
・生え際や頭頂部の毛量が少なくなってきた
・フケやかゆみが気になる
・髪は乾燥しているのに頭皮はベタつきがち

これらは30代後半くらいから女性に生じる症状の例です。早ければ20題前半でも現れます。

髪質・毛量の変化は、誰にでもあること

年齢を重ねていくと、髪のボリュームが減りハリやコシが無くなっていきます。

40歳を過ぎると、目に見える髪の変化に気持ちがふさぎ込んでしまうことがあるかもしれません。

そんな時は、誰にでも起こりえる自然なプレセスだと自分に伝えてあげましょう。そして、適切な改善策をとっていきましょう。

40代からの髪のトラブルが進行していく原因

ホルモンバランスの乱れ

女性ホルモンのエストロゲンの分泌が減少すると、ヘアサイクルが短くなり、髪が十分に育たず、毛が細くなり、そして抜け落ちてしまいます。

40代になると髪のボリュームが気になりだすのは、このためです。

20～30代でもストレスや産後の影響によってエストロゲンが減ると症状が現れることがあります。

ストレス・日々の疲れ

ストレスはホルモンバランスを崩すだけではなく、自律神経の乱れを引き起こします。

血流が悪くなり、頭皮の健康状態が不安定に。

毛根に十分な栄養が行き届かず、髪のトラブルを招いてしまいます。

環境の変化・季節の変わり目

季節によって湿度や温度が変わると、頭皮のコンディションも変わっていきます。

特に、夏の紫外線を浴びたあと冷たい空気に髪がさらされる秋は、頭髪ケアが必須の時期です。冬の乾燥も髪にダメージを与えるので要注意。

今が一番ケアをしないとまずいのです！！

季節の変わり目に髪の状態が悪くなるようであれば、保湿やマッサージをして予防しましょう。

頭皮を老化させる【NG習慣】と改善のための【OKケア】

【NG】シャンプーで2度洗い

シャンプーの2度洗いは頭皮に刺激を与えすぎる恐れがあります。

適度に必要な皮脂まで落ちてしまうと乾燥し、健康な髪が育ちません。

髪のアンチエイジングケアには、1回のシャンプーを丁寧にすることをおすすめします。

【OK】自然由来のシャンプーを選ぶ

HSP又は自閉症（自閉症グレーゾーン）で敏感肌の人は、低刺激のシャンプーを選びましょう。

着色料や香料が入っていない、低刺激のアミノ酸系、天然由来成分で肌に優しい、保湿成分が配合されている、といった特徴に注目してみてください。

【NG】熱いお湯で洗い流す

肌寒い冬は温かいシャワーを浴びたいですよね。

しかし、温度が高いお湯で髪を洗うと、頭皮のダメージや乾燥につながります。

シャンプー時には、「ちょっとぬるいかな」と感じる38度くらいのお湯を使いましょう。

【OK】シャンプー前後によくすすぐ

シャンプーをする前に、まずぬるめのお湯で髪をすすいで埃や汚れを落とします。

シャンプーやコンディショナーが頭皮に残るのも毛根ダメージの原因になるため、最後にも十分にすすぎをしましょう。

【NG】髪を生乾きのまま放置

シャンプー後の髪を自然乾燥させていると、乾くまでの間に雑菌が繁殖しやすく、ダメージの原因になります。

濡れた髪はキューティクルが痛みやすい状態なので、そのまま寝てしまうと枕でこすれて表面がパサパサに。

【OK】素早くドライヤーで乾かす

シャンプー後はすぐにドライヤーで髪を乾かしましょう。

頭皮がしっかり乾くように、髪を指ですくい上げながら頭皮に風を当てていくのがポイントです。

シャンプー前、もしくは髪を乾かしたあとに頭皮を軽くマッサージすると、血行がよくなり毛根の環境が整っていきます。

この時におすすめのアイテムは、クッションブラシ。

ソフトなタッチで頭皮にほどよい刺激を与えられるので、髪のアンチエイジングケアに適しています。

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乾燥が気になってきたこの季節。
ケアをすることで髪の毛もあなたが毎日に恋していた頃に戻ってくれるでしょう。
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