安眠として
ネット見ないとかホワイトノイズ聞くといいとありますが
ブルーライトと脳を休める法則です。
家族と寝ない場合はラジオとか聞くと寝やすかったり
大勢で寝るのが一般的で一人の方が発達の歴史でむずい？
無音は実は慣れていなくて生活音かラジオ？聞いてる方が寝やすい場合もあり？