健康的に冬を乗り切る!おすすめの食材と対策方法を紹介
冬になり、冷たい風が吹く季節になりました。この季節になると、風邪やインフルエンザなど体調を崩しやすいです。健康的に毎日を過ごすのに大切なのは、体の免疫力を高め体調管理に気を遣うこと。しかし忙しい日々を過ごしていると、栄養バランスのいい食事をするのが難しいと思います。
今回は、健康的に冬を過ごすためにおすすめの食材と活用方法を紹介します。
気をつけるべき身体への影響と対策とは?
冬は、空気が乾燥して気温が下がります。それによって体温が低下し、体内の免疫機能が弱まってしまう