筋トレ日記 vol.100

2025年の東京ノービスに向けて。

10/11
本日は脚トレ。

ついに100いった。

今日の脚トレではトゥーアップをいれた。
足首が固いということも怪我の原因かと思い取り入れた。

足底筋膜炎になる人は足首、アキレス腱の動きが悪いらしい。
確かに昔骨折をして、テーピングでガチガチに固めるくせがついている。

そのせいかふくらはぎの筋肉も左の方が小さい。動かせていない証拠である。

モビリティというものを高めていくためのエクササイズも取り入れよう。