筋トレ日記 vol.106

2025年の東京ノービスに向けて。

10/20
本日は脚トレ。

補助的にサイドレイズやインクラインフライもやってしまった。

脚トレは可動域を意識している。
特に股関節。

膝で降ろす癖があるから、しっかりと股関節から曲げていく。

お尻の筋肉やハムの筋肉が弱い。
おそらくこういう可動域の狭さゆえ。
膝の怪我も怖くなってきたからケアも怠らずやろう。