悩んでいること。

最近、というか子供の頃からずっと直せないでいることがあります。
わたし口呼吸なんですよね。
子供の時は口で呼吸するのが普通だと思ってて🫠
高校生くらいになってからですかね、みんな鼻で呼吸してるんだって気づいて。
大人になってからは意識して鼻呼吸をするようにしています。舌を正しい位置においてみたらだんだん鼻呼吸できるようになりました。(上顎に舌がべたっとついているのが正しい位置とのこと)

が、日中はいいんですけど、問題は夜寝るとき😴
眠りにつくときに鼻呼吸で寝るぞ〜っと思ってるんですが、朝起きるとおもいっきり口呼吸です🫠
なかなかうまくいきません。
朝起きたときの、口乾いてる感じとか喉乾いてる感じ…もう口呼吸やめたい…

ということで、先月くらいから寝るときにサージカルテープ(包帯巻いて固定するときとかのあのテープです)を口に貼って寝るようにしました！
実は1、2年前？にも挑戦したことあったんですが、鼻呼吸成功ならず、1週間位でやめてしまっていました。

今回は…「あれっ？今日鼻呼吸してたっぽい！？」っていう日もあれば、テープ貼ってるんだけどわずかに口が開いてしまっていて「口呼吸だったじゃん…」っていう日もあります。
毎日テープ貼ってると、人中のあたりがひりつくので、休みを挟みながらですが1ヶ月くらいは続けています。
残念ながら口呼吸してる日のほうが多いっぽいんですが、口の開きはだいぶ狭められるんで以前ほどの口、喉の渇き、不快感は軽減されてます。
ということで、とりあえずしばらく続けていこうと思っています。
今年中には直るといいな😙口呼吸😙