癒やしは聴覚から

7月12日（金）休職9日目

やはり深夜3時半くらに目が覚める。薬が効いて昼寝してしまうから中途覚醒するのかな。スマホの画面を観ていると目も脳も疲れてしまうのでヒーリング系の音楽を流したまま目を閉じる。次に目が覚めたら8時半だった。今日は何もする気になれず、午前中は食事もとらずぼんやりしていた。TVは観るのも疲れるし、数分で飽きてしまう。今日は眠たかった。

（体調）今日はいつもより眠たく体が重い。お通じなし。ちょっと出血あり。昼間に麺類を食べた。あとは食欲もなく食べれず。落ち着くかなと思いカモミールティーを冷まして飲む。夕飯はキャベツ多めのお好み焼きともずく酢。
運動不足で筋力が落ちそうなので歯磨きしながら階段の昇降運動をしたり、スクワットをしたりなどした。

最近よく眠る前にこちらの音楽のお世話になっている。大晦日に除夜の鐘を聴く時の穏やかな気持ちと似ている。クリスタルボウルは倍音が際立つ癒しの音色だと思う。身体の力を抜いて聴力だけに集中する。お陰で今のところ眠剤の出番は一度もない。