240704：7月4日に生まれてはいない

病気休暇3日目。眠い。怠い。せっかく休みなんだから部屋を片付けようとか何か勉強しようとか考えていたのに、とにかく横になりたい。この一年半ぐらい平均睡眠時間4時間とかで暮らしてきたのに、こんなのってあるだろうか。明日、また明日とか言ってる間に死んでしまうのではないか。死ぬ時この一ヶ月間を死ぬほど後悔するのではないか。どうせ死ぬ時なので、死ぬほど後悔したところで遅いのだが。

まだ新札というものをリアルでは見ていない。思いつくたびにTODOリストに追加している「休みの間にやっておきたいこと」が溜まっている。マストしかクリアできていない。とりあえず明日はキーファーを見に出かけたい。起きられれば。

【今日できたこと】
◆朝、なんとなくストレッチをやった。体が硬い。来週ピラティス予約してるので、少しはほぐしておきたい。毎回行くたびに「ちゃんと毎日体を整えよう」と思い、その都度平均3日で挫折しているが、累計すれば年に一ヶ月ぶんぐらいは「ちゃんと整えよう」としているのではないか、それはゼロよりマシなのではないか。と思うことにしている。

◆朝食に、大根おろし＋蜂蜜のせヨーグルトふたたび。大根を蜂蜜に漬けておけばよいのでは？と思い試してみたのだが、水分が事前に抜けてしまい、繊維が目立つ感じになった結果、大根ぽさが逆に際立って不味かった。やるならおろしたての方がよい。

◆午前中、ゴロゴロしながら電子書籍で買ったオノナツメの漫画「ACCA13区監察課　番外編」を読む。サービスっぽい外伝なので公式二次創作という感じで、そんなに面白くはなかった。

◆母の食料買い出しのついでに、駅の近くの初めて入る喫茶店で『ストレスと適応障害』という新書を読む。とりあえず一章まで。めちゃくちゃわかりやすく、自分の経過とも重なる。ストレスで潰れる前に読んでおきたかった。この先生の主張だと私の症状は「うつ病というより適応障害」「薬でどうこうより環境調整のほうが効く」ということになりそう。納得感はあるものの、世の中それが一番難しいのだ。自炊だと魚介類が少なくなりがちなので、遅い昼ごはんとしてエビとブロッコリーのサンドイッチを食べた。３時過ぎていたけど、朝が９時だったから間6時間はおかしくない。

◆学生時代に短期留学していた時の友だちに、久しぶりにLINEのメッセージを送ってみた。半年ぶりぐらい。外国で結婚し、長くそちらに暮らしていた人だが、お母さんの介護のために今は一時帰国している。東京ではないけれど比較的近県なので、休んでる間に会えたらいいな…