のもも

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【身体が自由になること】その先にある楽しさと上達

『自分が思ったアイデア・想造したことをプレーで体現出来たら、サッカーって楽しいだろうな』 このおもいを高校時に抱いてから、サッカーに対しての捉え方が変わりました。怪我を経験し、人としてパフォーマンスはなぜ衰えるのか？もっと、サッカーを楽しむためにはどうしたらいいのか。そのコトをずっと探りながら続けてきました。その結果、 【身体が固まってしまうこと】これが原因だということがわかりました。現在、行っているゆるトレーニング・球軸トレーニングの元となっている理論を通じ身体が『ゆる

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    • 『焦り･緊張』から来るミス。その原因…パフォーマンスとの関係

      先日、サッカー球軸・ゆるトレーニングの指導を受けた後、その２日後に所属している社会人リーグの開幕戦がありました。 結果は、３-４と勝てた試合を逃し悔しかったのですが、僕としてはトレーニングを通じてまた、新たに身体とパフォーマンスが変化したコトが、スゴくうれしかったです！ その先日、トレーニング指導の内容としては、　 『背骨周り』を徹底的にゆるめ、働くようにすることでした。一見、『背骨が働く？？？むしろ動かせるの？？』と思う人がいるかもしれません。身体の根幹であり、健康×パ

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      • 歩く･立つ姿勢=パフォーマンス･能力

        こんにちは。 僕は現在、働きながらサッカーの社会人チームで選手としてプレイしています。その中で、『サッカーゆる・球軸トレーニング』を通じて、身体が『ゆるむ・脱力』する事でパフォーマンスが良い方向へ変化する重要性を知り、日々取り組んでいます。 先日、大久保トレーナーの元で『歩き･歩道』と『静止立位』の中で、全身を解きほぐしながら軸から動くための指導を受けて来ました。 このトレーニングでは、『無駄な力みをカットし、身体の全パーツを使えるようにする』事がゆるんで軸で動く為の胆に

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        • 『キレと体力』がある選手の身体

          こんにちは。 僕は現在、仕事をしながら社会人サッカーへ所属をし上のカテゴリーでプレイするために日々過ごしています。 その中で身体能力を上げる為に、以前から身体について探究してきて『力む→力を入れて動く』ことから『ゆるむ→脱力して動く』重要性をサッカーゆる･球軸トレーニングを通じて知り、『ゆるんで軸で動け身体』を目指し、取り組んでいます。 先日、サッカーゆるトレーナーの大久保貴弘さんから、その指導を受けてきました。この日は、色々な方法・メニューで脚を中心に『背骨』『腰』を

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          動きに自由のある選手・ない選手の違い

          前回、サッカー、動きにおいて『ゆるみ・脱力と軸』の重要性と身体がゆるむとパフォーマンスが変わることについて記事にしてみました。 今回は、そこに繋がる身体の事を考え始めるキッカケとなった、高校時代の２つの出来事を踏まえて、読んでいる方がサッカーの上達や楽しむキッカケに繋がったらと思います。 ～怪我から生まれた疑問～ 当時、僕の所属していたサッカー部は、インターハイや全国大会を目指し練習に取り組んでいました。練習量は他の高校と比べてかなり多く、OFFはほとんどなく土日、大型

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          動きに自由のある選手・ない選手の違い

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          『球軸』『脱力』身体意識とは？

          blogを読んで頂きありがとうございます。 この記事を読んでいる方で一人一人、憧れ真似したくなるような選手・プレーってあると思います。 例えば、 変幻自在で鋭いドリブルをするメッシ C.ロナウドのような抑えの効いた力強いシュート ピッチでダンスを踊るかのように人を魅了するジダン 各画像引用) など…僕もそいったプレーを見て育った一人です。 ある時、世界のトップといわれる有名な選手達のプレーを見ていて どーしてあんな動きができるんだ？？？ なぜ怪我しない身体しな

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          『球軸』『脱力』身体意識とは？

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