第15夜: 起死回生

こんばんは。
見事に昨日の怠惰を引きずってしまったちび太です。
朝から絶不調。ご愁傷様です。

重力に抗えない我が身。
布団に生じる謎の磁場。
ちび太はN極、S極どっちですか…
そんなことはどうでもいい。
とにかく重い我が身をどうにか風呂場に導き、とりあえずシャワーを浴びてみる。
部屋の窓を開けて、風を通してみる。
あ、ちょっと心地いいかも。
そのまましばし目を瞑り、瞑想の真似ごと。

ちび太は就寝前に瞑想を取り入れておりまして、10分ほど瞑想を行なっております。
瞑想は恐らく半眼（お釈迦様のように目をうっすら開けるような感じ）で実施するのがいいのだと思います。
ただ、ちび太的には色々試した結果、目を瞑った方がやりやすかったので瞑想中は目を瞑っています。
目を瞑ってしまうと、色々な思考が浮かびやすくなるという欠点があるため、思考から意識を遠ざけるために自分が心地よさを感じるイメージを描くようにしています。
たとえば、ウユニ塩湖。
水上の波紋。
風がそよぐ草原。
川のせせらぎ。
etc
こんな感じで、目を瞑り、「あぁ、心地いいなぁ」と感じるイメージを思い浮かべることで、なんとなく気持ちが穏やかになっていく感覚があります。
仰向けに寝っ転がり、お腹に手をあてて呼吸の動きに意識を向ける手もあります。
手の温かさがお腹にじんわり伝わるのもいいです。
（ちび太は臓器が冷えやすいので特に。）

こんな感じで、しばし瞑想もどきを行い、最後は簡単なストレッチで血流をよくしてみると、気分が上向いてきました。
危ない危ない。
危うく一日を無駄にするところだった…
気分の不調との付き合い方って難しいですね泣
今日はどうにか回復しましたが、周期的にやってくる気分の落ち込みをあやすのには未だに手こずります笑
自分自身って、一番長く一緒にいるのにどうしてこうも扱いが難しいのでしょうか。
答えは未だ迷宮の中…

気がつけばあと一週間で8月が終わります。
毎月恒例の「今月もあっという間だったなぁ」感。
今週も駆け抜けていきましょう泣

それでは、また明日。