ロンドン生活245日目｜光と身体について
Moikka! Olen mitsuki.🍄
We associate blue light with morning, and golden light with evening; we distinguish spring from winter by changinges in the light.
Light and temperature levels repeat similar cycles every day, rising as the day progresses and falling to a minimum at night, and this produces changes in the body and regulates the secretion of melatonin, a hormone that aids sleep.
昨日読んだ本の一節。
1日の中で浴びる光の量や色が、メラトニンを介して生命活動に関係しているという。それは自然光だけではなく人工光も関係している。
当たり前な様だけど、照明の存在が生活に染み付いた現代でどれだけの人が意識できているのだろう？
照明デザインの中で時間によって色温度を変えたり光量を調節したりする手法があるのだけど、それは体内のメラトニン生成リズムにどれだけ効果があるんだろう？
色々気になったのでぼちぼち調べていきたい
それでは
Kiitos Paljon!
mitsuki.🇬🇧
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