今週の総括･*･:≡( ε:)#15
にえたぎってきたぜ！働いてる間も頭ん中は週末のバトルの事ばっかりだぜ！
28（月）
目覚めはかなりスッキリだったが、土曜に負ったダメージが全く消えず、朝から左の腿が上がらないしつりそう
昼すぎたあたりから臀筋まで痛みが出てきたので本当にやらかした
ポテトサラダがレバーとブロッコリーになったことでより筋肉にいい仕様に
いつもありがとうございます( ; ; )
29（火）
痛みらしい痛みは消えたが、違和感は残る。しっかりケアするべく退勤即治療院へ。
自分がいつも通っている治療院は千種駅と車道駅の間くらいにあるBody cure Aoi
中根さん、ナカジ、平塚さんが愛三工業レーシング時代に通っていたところ。現在は岡本さんとかが来てるみたい
自転車の疲労のみならず様々な身体の不調を相談してなんかいい感じにしてくれる。月1に5000円程度の投資でかなりコンディション維持に効果あると思うのでしっかり緩める習慣はあったほうがいい。
前回は8月の熱中症ダウン時に来たっきりだった。その時に比べて全体的に筋肉が増えた印象を受けたらしい。ただ、前腿の発達に対してハムや臀筋がもうひとつ足りてないようで、次はそっちの強化だな。
筋肉も緩めればなかなかしなやかで質がいいと褒められてしもうた。日頃多少セルフケアしてる甲斐あったな。
30（水）
激務で、ゆっくりローラー45minしてすぐ寝た。足軽い
31（木）
ジテツー、左内腿の違和感ガッツリ残っててまずい。
夜練ではKroneに突如現れた重戦車 浩平くんと堤防1h。ちょっとだけ最後攻めたけど引きちぎれなかった。つええ。
1（金）
もう11月でこれ
帰って荷造りして〜race prepローラー回して〜ばっちり入眠
2（土）鈴鹿エンデューロ
4時半起床、朝の運転苦手なので水井くんに輸送してもらう。ありがとう
詳しくはこれ
3（日）
昼まで寝てやるって思ってたのに6時に起きてしまう。二度寝もできなかった。昨日より身体がシンドいのでノーライド。自転車洗って、ドームイオンに買い物へ
歩いてると立ってられないくらい腰が痛くなって全然遊べなかった。すみません。
帰ってサーモンアボカド丼を作ってもらったらハズレ個体のアボカドを引いてしまい不味すぎて排除、生卵サーモン丼に。明日はゆっくり最後のロング
4（月）
これからは月曜日が祝日の三連休の場合キリがいいので前の週にまとめようと思う
瀬戸3h,TSS200 ひろむ、高木
沖縄前最後の練習ということで脚の確認的なやつ。ひろむは相変わらずなのでツキイチ、高木と2人でテンポ域で緩く回す。明智と狛犬トンネルとゴルフ場は踏む。感覚は悪くないが相変わらず左内転筋がすぐつりそうになる。ポジションの問題かなんなのか…
ひろむはこんなんでも自ら練習に来てツキイチ決め込んでも完走しようとするとこまではいい、あとは美味しいところで大和魂粘りを重ねられるかだな
午後はたかむらに洗車してもらった。ありがとうございます
あとの数日は勝利のための選択をして過ごす。でも今夜はカレー食べました。ナン2枚におさえた