今週の総括･*･:≡( ε:)#14
ライバルの動き、環境の変化、目まぐるしく状況が変化し続けるロードレースにおいて、思考からの反応では遅すぎる。思考はするが反射で動くことがムダを削減し、ひいてはライバルを出し抜く因子となる
と思うけど俺にまだその領域は早すぎる。
21（月）
先週3日間しか働いてないせいでフルで待ち受ける今週はもう日曜の昼くらいから鬱病
月曜の気持ちとか多分みんな同じようなもので、ゆるく業務を低空飛行で墜落しない程度に遂行。別に俺だけだとしても自分のペースを守るけど
気持ち的には乗れるけどTSB値が思ったより負なのと、明日実走で夜練したいのでジテツウ1hとスクワットに留める。
今日から朝と昼を少なくした。本当は朝昼普通に食べて夜を減らせって思うだろうが、ここ2ヶ月くらいは朝昼がそもそも増えてしまったのでコメを30%減くらいにして様子見。2週間で少しでも絞れるといいな
白米を1合から0.7合に、ポテトサラダを半分にしてブロッコリーを追加
なにかつくってってお願いすると、易々と何でも言う事聞いちゃってよくないとか思いつつも、創造者としての意地が燃えてしまい何でも形にしてしまう彼女なので、リクエストしたら次の瞬間にはﾌﾝ……ってやってくれた。ありがとうすぎる( ; ; )
22（火）
夜練平和公園10周with才賀
殺さない程度に殺す。平坦セコ走りの提案など
簡易フェンダー ass saverの上位モデル ウィンウィングをつけて走ってみた。アスセーバーと聞いてみんなが想像する従来モデルと違い、マウントでシートステーに固定するタイプ。軽いし、時速50kmくらい出してもまったく吹っ飛ぶ気配が無いらしい。値段はちょっと張るけど雨上がりの練習などで活躍してくれると思う。
23（水）
激務✨️
家帰って床になってしまったのでスピン40分のみ
ブロッコリーがレバーになった。栄養ブースト
24（木）
業務緩い日
じてつー1hと平和公園1h
おこめくん引き回し回。伸び代が節々に感じられるが、本人のモチベーション維持がなかなか難しそう。これからの冬も落とさず乗り切れマジで
1時間未満でIF1越えられたから調子が少しづつ上がってきてる？週末が楽しみ半分怖い半分。
25（金）
土日に備えてレスト。食料買い出しなどして、明日のためにENVEを引っ張り出すとパンクしていて、シーラント足りんかって思って色々してたらバルブがややこしいことになってしまった。急遽サイガに貸してたファルコンパンチを一旦持ってきてもらってなんとか出走可能に。ありがサンキュー
26（土）Route365練
いわゆる木曽三川会にお邪魔する。
二ノ瀬→多良峡→米原→永源寺 150km,2000うp,5h
メンバーは俊介さん、城所軍曹さん、キョシロニキ、太田パイセン、シュガー(途中合流途中離脱の厄災)
おきなわ前に実施する最後の大和魂珍走であり、レベルも今期最も高いメンバー。
俊介さんと城所さんの2人には去年のこの時期にもお世話になって、ケガ明けでクソザコなところを見せて以来丸々1年会ってなかった。
彼らの登坂に耐えて耐えて耐えて最後まで着いていこうと覚悟を持って来ていた。
まず最初の二ノ瀬、5倍くらいとかなり抑え目に入る。洞門あたりで先頭交代が回ってきたので少し上げる。きょうしろさんと俊介さんとの3人になったので、来るであろうペースアップに警戒しつつ、鼻息で捌いて消化していく。俊介さんが意外とキツそうで、彼が先頭の番は4.5倍程度まで緩んだのでキョシロアタックに怯えながらも脚を貯めることが出来た。次に先頭が回ったタイミングでペースアップ。俊介さんが落ちて2人。このままナアナアで終わってくれよと願いながらも気づいたら自分から攻勢になってた。もちろん相手にとっては俺がどれだけペースを上げようと閾値の下なのでなにも効かない。むしろ悪戯心に火をつけてしまいつづら手前からアタックされた。どんだけ重ギアかかってんだ。完全に遊ばれている。差し返しは出来なかったが、そんなに話されずゴール。この内容で17:58とベストタイムをマーク。もしかして調子悪くない？
とはいえ、まだ最初の登りだからみんな抑え目に入ってるはず、自分も出しすぎないように耐える。
ここからシュガー合流。地獄のスタート
キツくて記憶が曖昧だが、シュガートレインは速すぎて後ろついてても5倍とか要求されてかなりしんどかった。なんでずっとその速度で引けるんだ？ひとしきり大暴れして、AACAに出るべく離脱して行った。バグ足か？
そこからは左の内転筋と膝に違和感を抱えながらも、きょうしろvs城所さんの珍走が起こる度に混ざりに行く。何回かあったけど全開で打ち続けられたからかなり自信になった。俊介さんにも褒めてもらえて嬉しい。
休憩を経てラストの登り、永源寺クライムに。
道の駅から石榑トンネルまでのスピード出るけどキツイ登り。キョシロアタックに太田パイセンが大和魂で反応。散ってしまったが、俺はまだ耐える。3発目で埋葬された。思ったより先が長ぇ。1人になってからも5倍くらいでペースに切り替えるが、後ろからは365の2人が迫っている。城所さんが俊介さんを切り離して追い抜いてきたので頑張ってしがみつくが、キツイ。ムリ。でもここで全員にぶち抜かれるのはダサすぎるので俊介さんに大和魂でしがみついてなだれ込みゴール。
「140のラスト羽地で絶対アレ来るからもっと足貯めろ、ちぎれんな💢」ときょうしろさんの指導。すみません、大和魂が売り切れました。自分でも分かってるけど…やっぱり着いて行けなかったし後ろから来た2人にぶち抜かれたことも悔しい。
総評として、彼らは本気の本気で走ってないとはいえ、それでも去年は必死でも着いていけなかった彼らに対していい感じに攻めつつ走れたことは自信に繋がった。やはり尊敬する選手に褒めてもらえるとどんどん強く走れるし向上心がブチ上がる。
この言葉をしばしば反芻しながらも、去年まで走りに取り柄もなく、どうなりたいとかイメージも湧かずだった自分が、沖縄で理想像を見つけ、それをモチベーションに2023~24冬場のトレーニングに打ち込むなかでヒントを掴み、少しずつ形になってきた今期
1年間の成長の全てをこれからの2週間で体現していくことになる。ブレイクスルーの香りがプンプンしてる
27（日）ロードレース男子部沖縄練
ムリ。昨日で大和魂尽きて欠品中。次回入荷11/2頃
起きた時から左の内転筋が痛くて、走ってるうちになんとかなるかなって思って出走したけど序盤の長島周回でもう既にダメになって1時間でご帰宅。本気の大和魂練りあげれば二ノ瀬くらいまでは行けたかもしれないけど、帰り易い所にいるうちに、あとここで無理したら去年の二の舞なので潔くザコとして最初のDNFに。久しぶりに小出と走れた機会なのに全力をぶつけられなくて残念。
顛末としては初手から男子部中心に平坦爆裂踏み散らかして二ノ瀬2本目で全員無力化されて230km予定が160kmにて終了していた。沖縄200の想定練なら序盤の平坦あんなに踏まないのでは
なんにせよ出がらしで全く着いていけなかった俺、惨めな帰り道はニコーにホイール預けて、選挙とかして炭酸泉へ。もう水曜日くらいまで全力回復だ。昨日から平坦キツいと思ってたけどココ最近のダイエットの甲斐あって体重が62.5kg。GARMINの設定65.5kgのまま走ってたからパワーウェイトレシオの表示イカれてた模様。
多分これ以上下げるとデメリットがでかくなってくから63kgキープでいきたい。な