practice everyday.

アシュタンガヨガを実践していると、
日々のプラクティスが一番素晴らしいと思う。
淡々と練習していく時間を
自分の為に用意してあげた事が尊い。
だからこそ、集中して動的瞑想がしっかりできた朝の練習は
終わった後最高にシャンティな気持ちしか残らないよね。

もしあなたがこの時間に
目標を定めてしまったり、
何かに評価してもらう為に練習してしまったり、
先の自分に期待しすぎてしまうと
“動的瞑想" の深いところにまで辿り着かないだろう。

吸う息
吐く息
同じ長さで揃えて
そのリズムは精神の強さ

今朝の練習、どうだった？
朝の光が遅くなってきて、静かだったな。

Namaste
マイソール宝塚　Yumiko Sone.