モーニングページ(毎朝3ページのジャーナリング)を始めて約1週間。 なんかちょっとスッキリしてる？？😳 正直、ノートに手書きで3ページ書くのはしんどいけど、続けるとどうなるのか見てみたい気もする💡☺️

セルフコンパッションしたいのに、なかなかできない自分を責めると言う意味不明ループに気づく💦 まぁそんな簡単にセルフコンパッションできる人にはならないよね、今まで責めるクセついてるしね、と労わってあげようと思った💡 一歩一歩〜〜〜🚶‍♀️‍➡️

言葉から受け取るイメージ(2021-04-13)

もともと言葉に対して敏感なタイプではあると思っていましたが 自分ごととなるとどうしても引っかかる言葉があります。 それは「繊細」です。 私が初めて言われた時は、脆くて、か弱そうなイメージで嫌でした。 自分の弱さを受け入れてなかったから、というのもあると思うんですが そうでなくても言われて嬉しくはなかったんです。 でも、ある文章で 言葉を「繊細に」扱うとか 言葉の「繊細さ」 みたいな文言を読んだ時には、すごくいいイメージなんですよね！ そこに弱さは含まれてない。 細やか

好きなこと・嫌いなこと

最近、自分の好きと嫌いが曖昧になってる気がしてリストアップしてみました。私ってこんな人です！ ★好きなこと ・本屋さんの店内を気ままにブラブラすること ・何かにつけ、一休憩いれてお茶を飲むこと ・たまに旅行すること ・人と話すこと ・ノートに何か書くこと 　（内容はいろいろですが、自分しか読まないものに関しては手書きでぐちゃぐちゃ書くのが好き） ・アナログの腕時計がやめられない 　 (スマートウォッチの良さに気づいてないだけ・・・？管理されてる気分になるから？) ・気に

好きと嫌いを一旦ハッキリさせてみようと決めた！ 当たり前の様に分かっているつもりだったけど、思った以上に曖昧な部分が多い。 ネガティブだからと嫌いは言語化してはいけない気持ちもあったし。 言語化して、外に出すかは別として自分の感覚としてはちゃんと掴んでおきたい。

なんで？どうして？は原点思考だからみたい。（2023-01-25）

最近またストレングスファインダーにハマっています。 同僚と、自分のやってきたことや強みを活かしたいよねと話したことも、そのキッカケになっています。 それでふと気づいたのは、 私が、なんで？どうしてそう思う？とかの 物事の経緯がすごく気になるのは 原点思考が上位資質だからかなと気が付きました。 気になるというより、それがないと唐突に感じて、共感とか納得とか、先のことの考えがまとまらないんです。 なので説明のない仕事の指示とかは、もちろん嫌いで。 原点思考が上位に来た時

自分の感受性とコーチングセッション

2023年の夏からコーチングを学び始めて一年と少し。 セッションの時に感じることが少しづつ変化している。 最初のころは、コーチから重ねられる問いが苦しく、問に問い詰められている感覚だった。 (今思うと、今は答えたくないとか、分からないとかを素直に言えなかったのもあったかな、、) でも絞り出た答えが、「素直になりたい」だった時、 心の底から言葉が出てきて、ふいに涙が出てしまった。 あぁ、心底そう思ってるんだ、、、、と噛みしめて。 それから素直な行動をしている人に敏感に反

心のモヤモヤは悪いものじゃなかった

久しぶりにコーチングセッションを受けた。 コーチングとは言っても私のリクエストもあり、コーチからガチガチに問いをもらう様なものではなく、雑談の様な感じもありつつ、でも心からの真摯な対話。 元々、あるテーマをこの人と話したいと思ってセッションを受けている 訳だから、ライトな感覚であっても内容は本音だらけのものになった。 そこで気づいたことの一つが、 モヤモヤはある種、自分への愛なんだなと感じたこと。 私自身が無意識であっても、湧き上がる違和感や感覚を無かったことにせず、

人と話して気づくことがある。（2021-03-17）

最近つくづく自分自身のことは分からないから 人に話すことって大事だな、と納得してます。 一人で考えると堂々巡りしがちだから 良くないと聞いてはいても あんまり納得できてなかったです。 特に私は自分で考える力は強いので大丈夫だと思ってました。 何年か前にコーチングを受けたことがあり、 答えは自分の中にあること知りました。 それならより一層自分で分かりそうな気がして。 だけど、ダメでした。 やっぱり堂々巡りするし、なかなか納得できない。 でも最近こんなに自分でキャリ

本音に気づいていることもあるかもしれない（クライアント経験）

今年に入ってから、不定期ながらコーチングセッションを受けている。 そこで、本音に気づくのはつくづく難しいと3月ごろにnoteに書いた。 でも最近思うのは、本当は本音に気づく瞬間はたくさんあったり、自分でも気づいていたのに、その本音を瞬間的に蓋をしたり、どうせ無理だからを諦めたりと自分で本音を打ち消しているという事実に気づく。 自分で自分の気持ちに蓋をするなんて、書いてみると怖いなと思う。 でもその時はそうせざる終えないと思っていたからしょうがない。 時に本音に向き合うこ

外が暗くて湿度も高くて、まるで水の中にいる気分になる。 ゆっくり、水の中を泳ぐ気持ち。 気になっていた本を読んだり、温かいお茶を飲んですごすには良い日。 ゆっくり、ゆっくり。

雪解けする時期がきたみたい。 溶けていく方向が、一筋だけど見えているような。 微かな感覚だけど、たどってみたい。