脱うつ期→薬飲み忘れで転がり落ちる

8/31(土)
学生の夏休み最終日。
私はまだまだ無職。
全然働けそうにない。
結婚が決まっても私はなにも変わってない。
憂鬱。

🕕6:00
体重が増えて萎えている。
0.5kgくらいは誤差だとわかってる。

昨日はお通じがなかったし、浮腫とかだろう。
でも、体重が増えると、焦る！
私の目標は「健康的に身体を絞る」こと。
筋肉をすり減らして体重だけ減るようなダイエットは望んでない。
それでもどうしても体重に一喜一憂してしまう。

今日はぽけごーのイベントでたくさん歩く予定があるから、午前のうちに筋トレをしよう。

---

🕘9:00
末端からじわじわ疼痛が存在感をだしてきた。
筋肉痛や疲労感とは違う痛み。
昨日は調子がよかったのに今日は何が違うのかわからない。
痛いと動きたくなくなるけど、
なるべく無視して動く。
動けないと、進めない。
動けないと、働けない。

---

🕚11:00
指先の痛みはどんどんやる気を削ぎ落とす。
本のページを捲るのが億劫でスマホを開くけど、
スマホをいじるのだって痛い。
なにもかも気力を削がれる。
特に、調子がいい日の次の日の痛みは
メンタルも一緒に落ちてしまう。
ギャップが辛い。
元気のない自分を受け入れられない。

---

🕕18:00
ぽけごーのイベントでたくさん歩いてきた。

イベントは満喫したけど、
正直ずっと生理痛が辛かった。
生理痛の主張が強くて疼痛は引っ込んだけど、
こんな上書きは全然嬉しくない。

帰ってきて確認したら結構出血してる。
ジエノゲストの不正出血、
どれくらい続くんだろう。
生理痛、大嫌い。
この独特の痛みがあると全部ダメになる。

パンツを洗ってる時、
こんなものが体内から出てるなんて汚い、
綿が詰まったぬいぐるみになりたいと心底思う。

普段のお手洗いではそう思わないのに、
経血だけは本当に嫌い。
汚い。
全部こいつのせいだ、
こんなもの穢らわしい。

---

🕗20:00
最悪だ。
朝の薬を飲み忘れていたことに、
夜の薬の時間になって気づいた。

だから疼痛が酷かったし、
不正出血も生理痛も酷かった。
メンタルがどんどんダメになったのもそのせいだ。

たった2粒、
小さな塊を1回飲み忘れた。

それだけでこんなに心身共にボロボロになるんだ。なんて不安定なんだろう。
薬が手に入らなくなったら、
終わりだ。

辛くて、もうなんか、全部辛くて、
頓服のクエチアピン飲んだ。

これは生理前の1番酷い時のための頓服。
それを1番メンタルが安定しているはずの今日、
飲んでる。

心身ともに健康になりたい。
なれない。
進めない。
辛い。

ご飯🍚
朝:オートミールパンケーキ
昼:カレードリア
夜:ゼリー

運動🏃‍♀️
朝:寝起きのストレッチ・二の腕痩せ
  ストレッチいろいろ
昼:3時間歩く！
夜:リンパマッサージ・疲労回復ストレッチ
　二の腕痩せ×2
　寝る前のストレッチ

頓服💊
イブプロフェン100mg:2錠
クエチアピン12.5mg:1錠