腸は、「第二の脳」といわれるほど、とても重要なはたきをする臓器です。脳は、神経系の中枢で私たちの神経を司る重要な役割を果たしていますが、 大腸は、脳の次に神経にとても関連し、大腸の環境が体調はもちろん、 皮膚、精神にも大きく影響を及ぼす、複雑かつ重要な臓器なのです。 そのため、近年特に腸の重要性が注目を浴びています。 腸、たかが腸、されど腸！！ 腸内の健康は、「健康の基本」 腸の健康が、人生にどんな素晴らしいメリットがあるのか！？ ❖腸活はなぜ必要なの︖ 私たちの体
❖ダイエットだけではない、人間の生命維持機能に 大きく関わるタンパク質が絶対必要な訳 タンパク質おさらい 前回の記事で、タンパク質について触れましたが、 タンパク質が私達体内で果たしている役割は、 想像以上に実に大きいのです。（タンパク質について詳細はこちら） 現在、５大栄養素の一つで、その中でも「体をつくる主成分」となる 最も重要な栄養素です。 タンパク質は、脂肪のように体内に貯めておくことができません。 だからこそ 毎日必要な量をこまめに
『糖質と脂質のとり過ぎはNO！タンパク質はこまめに摂取YES！』 の理由は？ ダイエットを決意して、殆どの方がまず取り掛かるのが『食事制限』 しかし、その「食事制限」で陥りがちな落とし穴が ダイエットに必須の「タンパク質」不足 タンパク質は炭水化物・脂質とあわせて三大栄養素の一つ。 私達の体のエネルギー源にもなっている必須栄養素です。 そして、筋肉の修復・回復にタンパク質が使われ成長するため、 ダイエットのために、運動習慣のある方は、運動のため傷付いた筋肉を修
両親がダンサーだったという、リタ・ヘイワース そんな両親のDNAを受け継いだ生まれ持った天性のダンスの才能をもって、 華々しくハリウッドに名を遺す女優となったリタ・ヘイワーズ。 華やかで妖しい美貌は、どのように作られていったのでしょうか。 ❖リタ・ヘイワースの身長と体重身長 167.6㎝ 体重54.4kg この時代の女優さんたち、オードリー・ヘップバーンもグレイスケリーも、 160㎝代後半の平均的にとても高身長でした。 そして、少女時代に培った名ダンサーとして経験と
第6の栄養素 食物繊維は、実は昔は摂る必要がない栄養素とされていましたが、 現代では、人間の生命活動を維持するために必要不可欠な栄養素 5大栄養素（炭水化物・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラル）に次ぎ、 整腸作用など私達の身体のなかで有効な働きをする「食物繊維」は、 「第6の栄養素」とも言われ、現代社会の食生活にはなくてはならない 重要な栄養素なのです。 【不溶性食物繊維】水に溶けない 【水溶性食物繊維】水に溶ける 食物繊維は、大きく分けて以上の２種類があ
３６歳という短い生涯のなかで、 アメリカンドリームを手にしたマリリンのあくなき挑戦 マリリンモンローは、第二次世界大戦中に産まれ、 １０代のころ、航空機の工場で働いていました, そのころ、軍の機関誌に掲載されたマリリンモンローの写真が目を引き、 それがきっかけで工場を辞め、モデルを目指したのがきっかけで トップ女優の地位へと駆け上っていきました。 田舎の工場で働いていた少女が、 その後、全世界に名を馳せるマリリンの代名詞となる 『セクシーシンボル』になるまで、 アメリ
脂肪酸は、飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸の２種類があり、 オメガ３は、不飽和脂肪酸の一種です。 そもそも脂肪酸とは何かご存知ですか？ 一言でいうと脂質の主な構成要素のことを言います。 この脂肪酸が他の物質と結びついて脂質を作っているのです。 この脂肪酸は、人間の健康に絶対不可欠な存在なのです！ ❖オメガ３脂肪酸が、私たちの体に欠かせない理由 どんな働きをするのか、性質と働きオメガ不飽和脂肪酸の種類と必要性 『脂肪』には、良い油と悪い油があります。 「油」
モナコ大公と結婚して公妃になったグレースケリーの ”シンデレラストーリー”は、20世紀最高のシンデレラストーリーと 呼ばれるほど有名なお話ですよね。 誰も真似できない品格とエレガンスの代名詞のような気品、 上流階級で育った彼女が持つ特有のものかもしれません。 意外にも、少女時代はおとなしい子供で、人前が苦手で、 3人姉妹の真ん中だったグレースが一番不器用だったという。 でも、その一方、ダンスやピアノを学びながら、演技に興味を持つようになり、やがて女優を目指すようになり
まず、ビタミンと一言で言っても多種にわたり、それぞれ体内での働き、効果効用もそれぞれ違います。 一般的に誰もがよくご存じのように、 ビタミンC ⇒ レモン・柑橘類、といったイメージが強いのではないでしょうか？ 数あるビタミンの中で、あまり知られていませんが、 とても体内で重要な働きをし、健康・ダイエット・デトックス・アンチエイジングに絶対欠かせない ”ビタミンB6”の重要性をみていきます。 ❖ビタミンB６が、私たちの体に欠かせない理由 どんな働きをするのか、
これです！ 『風と共に去りぬ』といえば、戦火の中をたくましく生きた女性を描いた スカーレット・オハラ そのスカーレット・オハラ役は、この人以外は考えられないほどピッタリのはまり役だった ビビアンンリー 映画通でなくても知らない人はいないほどです。 ❖ビビアンリーの身長と体重 身長 161㎝ 体重45kg 当時のビビアンリーのウェストサイズ、なんと４９㎝！！ 下手したら、男性の首回りより細いかもしれません。 もはや伝説的です。 瞳はグリーン、髪は
まず、人間の体は、60％水分で出来ていると言われ、多くを占めています。 その次にタンパク質16％、脂肪15％、ミネラル6％、炭水化物5％となっています。あくまでも、これは成人の数値で、子供、性別や年齢で数値が多少異なります。 なぜ人間の体に水が必要なのでしょうか？ それは、水分が私たちの体のなかで大きな役割を果たしてくれているからです。 ①栄養素の輸送や老廃物の排出をしてくれる ②体温の維持・調節をする ③血液の流れを円滑にしてくれる ④体液の性状を一定に保っ
「銀幕の妖精」有名すぎるほど、みなさんよくご存じのオードリーヘップバーン 映画界だけでなく、映画の中で見せてくれる洗練されたファッションにも注目されファッション界のアイコンとしても大きく影響を与えた人でした。 なんと！！オードリー・ヘップバーンは『人生で一度もダイエットしたことがない！！』 ❖オードリーの身長と体重 身長169㎝ 体重49.89～53kg それまで、５０年代の映画界でも女性の美といえば、ほとんどの男性が好む「ボン・キュ・ボン」の体型がもてはやされて
『美』の本来の意味は、『自分らしく生きる』を追及すること❕「美」と一言で言っても、「美」にはいろんな概念があります。そして、また人によって捉え方も千差万別ですが、 語らずとも、一目見れば認識される「外面の美しさ」 そして、 考え方、生き方に尊敬を抱いて、その女性に魅力を感じる「内面の美しさ」 大きく分けてこの二つに分けられますが、 細かく上げれば無限大ですし、人の好みによって美しいと感じる感覚も無限大ですね。 ですが、『美』とは見た目の美しさだけが、美ではあり
안녕하세요.(アニョハセヨ）はじめまして。私は、韓国人の旦那様と結婚を機に、韓国にお嫁に来て約７年がたちます。韓国に日本と韓国、近いようでとても遠い国です。なぜなら、こんなに近い国なのに全く違う文化・価値観・常識で生きている国だからです。 ただ旅行に来るだけでは分からなかったことが、住んでみると驚きの連続❕ 箸のおき方から（縦におくか、横におくか）お茶碗をもって食べるか置いてたべるか。。等など細かい日常の常識からあげればきりがありませんが。 その中でも、『美意識』という
