キラキラ凸凹

アスパウーマンの試行錯誤を書き残したいと思います。

キラキラ凸凹

アスパウーマンの試行錯誤を書き残したいと思います。

受けとり方が変わった後

久しぶりにここに来た 職場がm&aにあい メンバーが変わることで 私は私を深掘らなくても 機嫌良く過ごすことが出来ている とはいえ、自分や他人を労ったり 機嫌良く過ごしたり 他人の不機嫌に影響受けにくくなった 自分の好き嫌いが分かるようになってきた 師匠のお陰だと思っている 色々なことを教わったし 今読み返すと 師匠との色々なことがとても大切だったことに気がついた 詳細を明かさないまま、環境が変われば違ってくるよと言われた事もその通りだった 師匠ありがとうございました 1年後

キラキラ凸凹

    • カウンセラーさんにどこまで明かす？

      最初、お目にかかった時は信じられなくて 職場の人間関係を相談しに来たのに　職業など明かさなかった 信用してきたのにやっぱり明かしていない どこまで明かす？いつ明かす？ ずっと一緒に歩むわけにはいかないことを知っていても 飛び立てないでまた月一で話に行っている それでいいのかいけないのか　もはやわからない

      キラキラ凸凹

      • どうしようもないことに怒りが湧く

        非定型っていうのは、相手の目に見えないので、時と場合によっては「あなたが悪いから」という理由らしきもので否定や意地悪を受ける。 マイノリティー側が取説を作り、マイノリティー側が「お手数をおかけします」と頭を下げようやく「【～べき】がやっとわかった？」と反応される。 合理的配慮っていうものさえ 求められない。 なんかおかしい、何か違う、何か苦しい。 悲しさから、一歩でると そこにはぶつけられない怒りが渦巻いている。 私たちが悪いわけじゃないのに。

        キラキラ凸凹

        • 衝撃と不安が少なくなった私と

          いつ頃からだろうか？ 自分と共に冷静な自分がいてくれるようになったのは 過去の衝撃と未来の不安で安心して「今」に生きられなかった私 師匠から「今」の感覚感情を大事にするんだよと教わって3年 寄り添っている自分で自分をよしよしヾ(・ω・｀)するようになって半年 ランチセミナーがなんだかいつも嫌で（このコロナ禍　弁当は持ち帰りだが）、今朝もそれを考えるだけで憂鬱だった、何があるっていうわけじゃないけど緊張と不安で。 ふっと思ったんだ、「これって未来の不安であって今起こ

          キラキラ凸凹

          ああ～そういう事だったのか

          ヒプノ師匠の所に行っても、癒されるけど こうして生きたいと長期的に「どうしたい」っていう事が言えなかった私 とうとう出てきた（絞りだした？） 「幸せに生きたい」ではインパクトに欠けていた。催眠という場面では。 催眠は結局・・・自己催眠　どうありたいか　なんだけど　私はずっと 「幸せになりたい」と未来の事を考えていた エンターテーメントである催眠術師の方が水をお酒に感じさせるという動画を見て気が付いたことがある。 ワクワクして体験したい人だけが体験できるのだ催眠

          キラキラ凸凹

          ああ～そういう事だったのか

          キラキラ凸凹

          非定形発達とアスペルガーはちょっと違うらしい？

          先日読んだ「空気が読めなくても　それでいい。　非定型発達のトリセツ」 には、私がいた・・・なかなかぴったりとするものがないので「アスペルガー」と思っていたが、私は非定型発達（マイノリティだな）らしい。 本の中には、少数派（マイノリティ）であるが故の葛藤や、生きのびていくための工夫がちりばめられていた。 少しづつでも真似してみることができるかもしれない、 少数派である「生きづらさ」は解消できないだろうが 正体がわかったこと、対処の仕方を教えてくれる本が現れたことによっ

          キラキラ凸凹

          非定形発達とアスペルガーはちょっと違うらしい？

          キラキラ凸凹

          【嫌な感情をポジティブな言葉でどうにかしようと考える場合】の考察

          先日のSchooの講義で↑のような方法を学んだが、なぜか自分にしっくりこない所があった。 それは感情を理性でどうにかする方法だからだとやっと気が付いた。 テクニックでどうにかなるほど無意識の領域は理性的ではない インナーチャイルドと言ったりするぐらいで言葉が通じないぐらいだ では、どうしたらいいか ① 嫌な感情も、いい感情と同じように認めてあげるのだ、無理にポジティブにしようとしない ② その感情を出す原因となった事実は　事実だと感情と切り離す。 ③ 何回も何回も認めてあ

          キラキラ凸凹

          【嫌な感情をポジティブな言葉でどうにかしようと考える場合】の考察

          キラキラ凸凹

          すっかり事態がかわっているけどどうします？

          前回師匠との会話が尻切れトンボになったので 1週間もたたず不安定で、私は自分でもこの状態はあかんと予約を入れた しかし師匠は忙しいらしく空いているのは4週間後　結局1か月後に予約を取り直したことと同じで、もうすぐその日なんだけど・・・。 私の状態・事態が無茶苦茶かわっていまして、予約を入れてホッとしたからというわけではないと思うけどね。 「不安定？何の話？」ぐらい安定している。 違いと言えば ①今どんな感情があるかことあるごとに自分で問うている。ない時も多い こ

          キラキラ凸凹

          すっかり事態がかわっているけどどうします？

          キラキラ凸凹

          自分に快な行動をする🍀

          よかれと思って、あれやこれや こうした方がいいと口出す上司 まあ私がアスペルガーだったので 言い方「フレーズ」を聞いていたら そんな感じになっちゃって、いい人なんだけどちょっといや。 自分がこう思ったことをやろうとしても いちいち言われるのは それが効率化とかupするならいざ知らず。細かいところは自分の意思でやりたい。 自分に快になる🍀ちっちゃな行動をすると 急に降ってきた雪もなんだか嬉しくなった これって なのかもしれない。

          キラキラ凸凹

          自分に快な行動をする🍀

          キラキラ凸凹

          師匠のスタイル

          師匠が言っていることはいつも後からこれってと思う。 先日アメバのブログで気になるマンガを読んでいて 分かった 気持ちには優しく事実はごまかさない ずっと瞑想（自己催眠）で出てくる気持ちを受け止めろと言われていた でも、悲しい事や苦しい事が出てくるので悲しいことなどはほぼできなかったんだ 今ならわかる「ただ、受け止めるだけなんだ」それに従わなくてもいい　 自分の気持ちを説得しなくてもいいんだ、事実は気持ちと違ってOK そして、ずっと言われていた「どうしたい」は 自

          キラキラ凸凹

          師匠のスタイル

          キラキラ凸凹

          自分で決める

          たとえ他人がどんな反応をしても、 それは相手のもの 自分で決めて行動をする🍀 これが師匠から学んだ事のひとつ だけど きちんと出来てないから、苦しい でも、わかるんだ昔よりずっと苦しくない 経営者マインドで自分をマネージメントの考え方は厳しいと思っていたが 心に優しいこともある

          キラキラ凸凹

          自分で決める

          キラキラ凸凹

          試しに師匠じゃない所に出かけてみた

          困っていることを話したのだが 「どうしたい？」が返ってきた それが決めきれないからこんなところでグズグズしているのに それがスパッと言えれば師匠の所でよかったわけで やっぱり「それ」聴くのか？アプローチ一緒じゃん 師匠は話しながらトランス作れたけど（すごく遠くに見えたり、座っているのに立っているように感じたり）そういうのなさそう まだラポールのない状態なのかな？そりゃ師匠と比べるよねやっぱり 「目を閉じて深呼吸してリラックスして声を聞いているだけでいいからね」

          キラキラ凸凹

          試しに師匠じゃない所に出かけてみた

          キラキラ凸凹

          カウンセラーって替えてもいいの？

          苦しくなって止めるのはいけないけど(恒常性問題だから？)⬅️よくなるステップ? 膠着状態に困ってるなら良いのかな？ 3年以上もヒプノ師匠と話してからわかると思うセラピストの誠実さ Webにうさんくささがないかどうか。 という事で、来週違うところに予約いれてみた😅 病院とかもセカンドオピニオンの方が有利って知ってる。霧の中からこうしようって決めた所で行くからだ。 ある意味、個人情報を話すセラピー 危険がないように調べ尽くさねば。 言葉の端々にでてくる何かを感じとら

          キラキラ凸凹

          カウンセラーって替えてもいいの？

          キラキラ凸凹

          気持ちよくわかるよ

          私、これを見ながら泣いて・・・色々な気持ちがわかる なぜ気持ちがわからないって言われるのだろう運用が違うだけで 誰よりも悲しいはわかるよ 嬉しいや愛しているがもっとわかっていくといいかもしれない。

          キラキラ凸凹

          気持ちよくわかるよ

          キラキラ凸凹

          思えばこの11月で3年も

          師匠のもとに月一で通っている、まだ飛び立ててなくって後からどんどん大変なことが出てくる感じがしているのは、私だけだろうか。 去年あたりから、もう一人立ちしようと私は思っているが、親から離れられない子供のように師匠の手が届くところから離れられない。師匠は親ではないので正直ここに来なければ飛び立てるのかとも思ったが、他に依存先を見つけるだけだという事に気が付いて戻ってしまう。 私は拾われた野生動物のように、まだ自分を明かさずにいるので相談事も具体的ではない。 どこまで隠すの

          キラキラ凸凹

          思えばこの11月で3年も

          キラキラ凸凹

          依存全開で出かけます

          1週間経っていないのです。甘えるところがないから、それでも辛くなったんです。 師匠と話してわかったのは、甘えるとこが欲しいんですって要っているということです。 ここでそれを、見つけなきゃって言われても、ここがそこです、とは言えないし😅 で、困っただろうな師匠、依存する所がいるが自分がそれになるわけにはだよな😱 依存する事も否定できない、でもそれになるっていうのも??? 私からはパパ大好きの幼稚園児の話しまででて😅 大変だ、大好き🍀😌🍀丸出しだと後で気がついたが、元気

          キラキラ凸凹

          依存全開で出かけます

          キラキラ凸凹