精神科医の樺澤先生がオススメされている寝る前に良かったこと3つ書き出す、というもの。
自己洞察が上がり、幸福感が増すそうです。
自分を大切にする方法の１つかなーと思います。
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2024年2月の記事一覧
2024/2/26(月)
①昼休みに外にでたらお日様の日差しが暖かく気持ちよかった
②久しぶりに作った親子丼がホッとする味わいで美味しかった
③会社での出来事を夫が、ただひたすらうなづき聞いてくれてホッとした
2024/2/25(日)
①夫がずっと行きたがってたレストランで家族ランチ、美味しかった^_^
②外は雨でだるかったけど、でかけてみることができた。
③少し具合悪かったら温かいスポドリを長男が作ってくれた。