食欲が止まらない時に考えるべきことその1、血糖値と食物繊維
私自身週に一回か2回ぐらいのペースで食欲旺盛になる日があります。
そういう時に共通しているのが
血糖値が安定していない
ということです。血糖値の上がり下がりの幅が大きくなると、血糖値が下がった時点で、下がった分を戻そうとして食欲が出てしまいます。そうすればさらに余分な糖分が体内に入ってくるので、長期的に考えれば糖尿病などの慢性疾患になってしまいます。
この食欲どうにか止めたい
そう思っていらっしゃる方もいると思うので、私なりにその時に考えること、食べるものについて
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