ありさ＠カラダにいいこと💕わるいこと💦

はじめまして！健康＆美容🌿情報を積極的に学び、最新の知識を取り入れ、日々の生活改善に取り組んでいます。 健康や美容の悩みを抱えている方々情報をシェアしながら、みんなで支え合えたら嬉しいです💕

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いいたんぱく質を摂ってるかどうかで脳が決めていく

こんにちは！ ありさです。 今日のテーマは、とっても大事な栄養 タンパク質のこと書いていきます。 私たちのカラダはタンパク質で出来ている！ 良質のたんぱく質を摂ることで脳も体も決まっていく 脳の45％はたんぱく質なんです。 いいたんぱく質を摂ってるかどうかで脳が決めていく タンパク質は、20種類のアミノ酸に分解されて吸収されていく。 その中で9種類の絶対取らなければいけない必須アミノ酸 必須アミノ酸とは、（体内で作られないです） それが1種類でも足りなければ 無駄が出て

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    • 糖質にも色々あるんです

      ありさです(^O^) 今日のテーマは、糖質です 糖質は あまり摂らないほうがいいと思っていましたが 摂った方がいい糖質もあるんです。 以前、私は、糖質制限をしてて スポーツトレーナの人に 「私、ご飯食べてないんです！」て言うと 「糖質って言っても、ご飯の糖とお菓子の糖は違うから」 て、言われちゃいました(*^^*) その通りです(^_-)-☆ 糖質も色々あります 脳の栄養は、糖質なんです。 体の中で、どこの臓器が一番エネルギーを使うと思いますか？ 実は、脳なんです。

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      • 日本は、世界一添加物が多い国

        こんばんは！ 今日のテーマは、添加物が多い国について書こうと思います 世界一添加物が多い国・日本　約1500種類 日本　　　1500種類 アメリカ　133種類 イギリス　21種類 フランス　32種類 ドイツ　　64種類 1つの野菜に農薬が掛けられているのが現状 他国では、遺伝子組み換え食品は安全性が分からない！ので 禁止されている。 日本では、容認されている。 2種類あります ①遺伝子組み換え 生物の細胞から有用な性質を持つ遺伝子を取り出し 植物などの細

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        • 添加物の食品

          こんにちは！ ありさです(^^) 今日のテーマは、添加物について少し書こうと思います。 子供の味覚は3歳までに基礎が出来て 10歳までに決まると言われてます。 問題になっているのは 添加物入りの食品なんです💦 それが、美味しい！と感じていくと 大人になってからも添加物が美味しいと感じるんですね 小さいうちは、なるべく添加物がないものを お母さんたちが食べさせていくことが大事ですね   添加物というのは化学物質なので 生活習慣病のリスクが上がっていく これが、子供、孫、

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          🌿私の健康＆美容ストーリー🌿

          はじめまして！ ありさと申します はじめてのnoteです。 自己紹介として、myストーリーを読んでいただこうかな よろしくお願いします。 🌿私の健康＆美容ストーリー🌿 私は童顔で年齢よりも若く見られてました。 子供が小学6年の保護者会などでは、子供たちから、 めっちゃ若い！25歳でもとおるで…と言われたことや 家に訪問できた営業の人にも同じようなこと言われてたのです。 ある日を境に変わることに ストレスから無意識の歯の食いしばりが始まり そのきっかけで、心と体の健康を見

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