寝る前のキウイ🥝がとても睡眠に効いた話。
私はたまに眠剤を服用してます。
精神的に仕事で負荷がかかると交感神経が昂り、寝付けなくなるのです。日常的に。
そういう人かなり多いですよね。
ただ、さすがに身体にも毎日眠剤はよくないからと頑張って薬無しで日付が変わる前に寝ようとする時があります。
するとその「かならず寝なきゃ！」感がよけいにストレスになって緊張する。
"しなきゃ"って思うたびに"出来なったらどうしよう"、つながりますからね☁️
私のような不安症ですと。
今日はちゃんと眠れるか…
途中起きやしないか不安だ…
薬以外で、何かしら精神的に味方につけたい。
そんな時にお助けマンにしているのが、
グリーンのキウイフルーツ🥝
夕飯時に2個くらい切って食べてます。
実は最初はなんら意図なく、
シンプルにキウイが好きだから食べてたんですが笑
おや？？食べた後になんか気分落ち着くな〜チルな感じや〜なんて思っていました。
そして、偶然でしたが、「キウイが睡眠に良い」という記事を最近読んでびっくりしました。
そのまま食べるのが一番すき。
海外の実験結果もあるようですね。
プラシーボ的なことかと思ってましたが。
詳しくはお調べください🥝(キウイ物語…
ということで。
よりキウイが好きになりまして。
毎週スーパーでキウイを買い込んで、冷やしたキウイを食べてるだけで普段激悪な睡眠の質をなんとか帳尻合わせてます🙏
私はこうした民間療法的なこと？を続けてみて生活習慣を改善してく試みがすきです。わくわくする。
事実、不思議なんですが、本当に穏やかに熟睡できる日がかなり増えました。
起きたあとの「あーだるい…まだ寝てたい」感がキウイ食べた翌日はいつもの半分以下に減っています。
目覚めがとてもよいです。あと、中途覚醒がない。すごか。
肌や免疫に良いビタミンCもとれるし、女性的にも最高な果実。
1個100円くらいだから1日2個、1ヶ月で6,000円くらい。
ん〜？計算したら割と良いお値段。
(まぁ変にシミに悩まされたり、眠れないよりは良いか。)
あと、すこし面倒なのはパックだとパキパキしてバックに入りづらい。
繊細な皮だから転がったら傷がつきやすくいたむこと事ですかね。
うーん、、
仕事してる人的には、
バナナ🍌入れならぬ、キウイ🥝入れが欲しい。
ダイソーさんお願いします🙇♀️笑
ワンチャンたまご入れに入るか…？
🥚
日本だと愛媛が一番最大産地みたいですね。
日本はゼスプリにすべてを支配されてると思っていましたw
今は国産キウイが気になる〜。
ニュージーランド🇳🇿産以外も今年はチャレンジしたい今日この頃です。
それでは。