からだを整える→心が整う　この順序のこともある

こんにちは。
足もみ👣おまめさん　むっちゃんです。
みなさん、メンタルの不調を感じることってありますか？
なんだか気分が落ち込んだり、イライラしたり、やる気が起きなかったり…
私はしょっちゅうありました。
特に産後は、慣れない育児に始まり、復職してからは仕事と子育てで毎日てんてこまい。
子どもを感情的に叱って、寝顔を見て反省したり…。
夫に無償にいらいらしてきつく当たったり…。
そんな自分が本当に嫌でした。
色々な自己啓発本や育児本などを読んでみたりもしました。
自分の気持ちの持ちようや考え方を変えることで解決できるのでは？
と思っていました。
それでもどうしても、自分ではコントロールできない感情が出てきてしまうんです。
どうしようもなく悲しくなったり、イライラしたりしてしまうんです。
本当は、穏やかに楽しく、みんなと笑顔でいたいのに。
そんな時、
「自分の我慢が足りないんだ」
「私の心が未熟なんだ」
「夫、子ども、こんな私でごめんよ…」
そう思ってとても苦しかったです。

でもね。
それって、心「だけ」の問題ではなかったのです。
妊娠して、出産して、産後すぐに子育てを開始して、復職して。
その間に授乳して、断乳して、生理が再開して…。
短期間の間に、からだはものすごい変化をしています。
ホルモンもジェットコースターのように乱れます。
子育て仕事に追われ、全然労われていなかった私自身のからだ。
そんな器（からだ）で、心だけが安定するわけがなかったんですよね。
心の動きも、からだの一部です。
切り離して考えることはできないんです。

自分のからだを労わる・整える術を身に着けることで、心もとても楽にりました。
そうしたら、子どもたちや夫との関係も変わってきました。
今のほうがみんな、楽しそうで幸せそうです。
「心をなんとかしなきゃと思っていたけど、からだを整えることで心が付いてくることもあるのね」
目から鱗でした。

世の中のママさんたち、大人たち。
頑張りすぎていませんか？
自分のからだと心を犠牲にして無理しすぎていませんか？
そのイライラ・しょんぼり…あなたの気の持ちようのせいではないかもよ？
自分のからだと向き合う時間、労わる時間、作ってあげてください。

周りを幸せにするためには、まずは誰よりも自分を労わり
あなた自身が幸せになりましょう♡

足もみでは、足から今の自分の状態を知っていくことができます。
自分を整えていく手段としても、おすすめです＾＾