わたし物語20

今日は、朝食後から不安感がつよかった。

コーピング(不安感、希死念慮がでた時に

意図的にやる行動)を

やってみた。

認知行動療法もやってみて

少し不安感が減ったが、涙がでそうになる

朝、病院の敷地内でお散歩をして

太陽の光(うつには良いらしい)を浴びて、

大好きなシャワーも浴びた。

昨夜、寝違えたようで右肩がとても痛い。

不安感が続く。

きっと退院日が近づき

不安になっているのだろう。

久しぶりに安定剤の頓服薬リボトリールを

服用。

そうそう、私が入院している病院は、

決まった時間帯に看護師さんや看護助手さんが

付き添いでベランダ(全体に金網の柵が

しっかり取り付けられている)で

自分の洗濯物を干せるのだけど激戦区(笑)

洗濯ピンチが3個、ハンガー5本で

3人分位しか干せない。

朝一で看護師さんにベランダを開けてもらった

ちょうど干している人がいて、あと2人分は

洗濯物でいっぱい。

洗濯物がたまっているから、

私も朝一で(洗濯機が使える時間帯はベランダ

開放時間より早い)洗濯機を回しておけば

良かったとがっかりした。

とりあえず洗濯機を回しておいて、

昼と施錠時間前に干してある洗濯物を

取り込まれていることを期待した。

(コインランドリーもあるが、厚手のトレーナー

等は乾かない)

昼は看護助手さんにベランダを開けてもらった

が、洗濯物がいっぱい。

施錠前に諦め半分で看護師さんに

ベランダを開けてもらったら

空いているスペースがあってラッキー‼︎

無事、干せました。

あと昨夜から、食堂で音楽をイヤホンなしで

大音量で聞いている人がいる。

症状が悪いのかもしれないから、

自室にこもってトラブル回避。

特に夜勤は看護師さん2人だけなので

トラブルになったら大変！

ミュージックステーションに

Mrs GREEN APPLE、Creepy Nuts

見たかった(泣)