思考を整理すればダイエットは叶う

現状維持モードを突破する

仕事でダイエットのご指導をしていますが、、
体重や体脂肪率を下げるのは、
簡単な事ではないです。

食事や運動、睡眠など
改善する必須科目はいくつかありますが

これまで脳に刻み込まれた習慣の数々。

野菜なんかおいしくない、
夕飯後の甘いもの
お酒の後のこってりラーメン。
お腹いっぱいの至福感！
夜更かしして楽しいサブスクモード。

現状維持したいという粘り強い欲望が
邪魔をしてきます。
その方が楽しい、ラクだから。

食事、睡眠の改善も大切ですが、、
運動、これは習慣化してない人には
最も高いハードルでしょう。

走れないという思い込み

ダイエットで一番手っ取り早いのが^_^
毎日少しでいいので走る事。

でも普段走らないほとんどの人は、
自分が走れないと思っている。

それはものすごい損な考え方、
思い込みなのです。

たったの5分をきっかけに

たったの5分でいいので
めちゃくちゃゆっくり走ります。
家の周りや公園、歩道でもいいのです。

そうすると何がわかるか？
じわっと汗ばんできて
歩いた時とは違う爽快感がやってきます。

1時間のウォーキングより、
たった5分のランニングの方が
コスパがめちゃくちゃ高いんです。

走れないと思い込んでる人に
ミラクルが起こります。

ダイエットはそんな思考を
変えるところから成功します。

5分ほどゆるく走ってみる。
意識が、変われば全てが変わる。