スローランニングの続け方🏃‍♀️

運動とは何か？
そんな問いがあれば僕はこう答える。
「マインドフルネスとコミュニケーション」

天気の良い中、スロランと動画撮影

「運動とは何か？」の問いに対する答えがなければ運動はやらないし続かない。
要は問いに答えられるかどうか。
あなたにとっての運動とは何ですか？

急に雨が降ってきてダッシュで退散

妻と一緒に走っている時のモードはコミュニケーションモード。
自宅のソファーやカフェスペースで話している時とは違ったコミュニケーションとなる。
その理由は「走っているから」
走ると脳の回転は良くなるし、周りの景色も変わる。
地面と足裏の感触、暑い・寒いの肌感覚、心拍数、これら全てが動いていて変わる。
今日のお昼は何を食べるかなどの話から始まり、会社の経営の話まで多岐に渡る。
コミュニケーションとしてスロランを活用しているというわけだ。

一人で行う運動と誰かと行う運動は意味が異なる