コア種目がやりやすくなる　トレーニングマット

トレーニングマットとは？

よくスタジオレッスンなどで使われる床に敷くマットのことをトレーニングマットやエクササイズマットといいます。

トレーニングマットの役割

トレーニングマットの役割は主に関節の保護です。プランクのようなコア種目を行うとき、肘や膝を床に置くような姿勢になるときがあると思うのですが、フローリングやコンクリートのところに直接肘や膝を置くと痛みを感じることがあります。そういうときにトレーニングマットを敷いていれば、肘や膝といった関節まわりの痛みを和らげることができます。

また、トレーニングマットをフローリングやコンクリートの上に置くことで体温の急激な変化を防ぐことができます。フローリングやコンクリートの上に直接横たわることで、夏なら体温の上昇、冬なら体温の低下を招いてしまうことがありますが、トレーニングマットを敷くことでそれを防ぐことができます。

トレーニングマットの選び方

トレーニングマットを選ぶときのポイントはマットの広さとマットの厚さです。マットの広さは、長さ１８０cmから１９０cm×６０cmもあれば充分です。マットの厚さは体重が重い人は８ｍｍ、持ち運びを優先したいのであれば４ｍｍのものを選ぶといいでしょう。

自分の条件に合ったトレーニングマットを選んで、トレーニングの質を上げましょう。応援しています。