Qスクワットで片脚だけ疲れるのですが、両脚ともまんべんなく効かせるにはどうすればいいですか？

片脚だけ疲れる原因は大きく分けて２つあります。体のゆがみが原因である場合と、体の調整能力不足が原因である場合です。

体のゆがみが原因の場合

体のゆがみが原因の場合、スクワットを行う前に準備運動をすることで片脚だけ疲れることを防ぐことができます。足の裏を公式のテニスボールでほぐしたり、ミニバンドスクワットをすることで何もしないでスクワットするよりは左右均等にスクワットができるようになるはずです。

ミニバンドスクワットに関しては以下の記事を参考にしてみてください。

体の調整能力不足が原因である場合

体の調整能力不足が原因である場合、左右の足に均等に体重が乗っていることを確認してからスクワットをするようにしましょう。そうすることで左右の脚が均等に使えるようになり、両脚ともまんべんなく鍛えることができるようになるはずです。まずは軽い重量から意識して行うようにしましょう。

以上のことを考えることで両脚ともまんべんなく効かせることができるスクワットができるようになることでしょう。応援しています。