感情の変化を受け止め、この瞬間を。

私は自己分析するのが好きなのですが、
友達の会話や仕事のでの会議の場とかでも、
ふと自分を分析してしまうんです。

なんとなく楽しめなかったり、気がノラない自分に気づいたりすると、
「あれ、なんで私楽しんでないんだろう？」
「会話のトピックが気に入らないから？置いてきぼり感を感じてしまっているから？」とか、

どんどん自問自答を初めて、会話に身が入らない。

客観的に自分たちの会話を眺めているかのような感覚になるんです。

きっと周りの人からすると、
「chii、なんかボーッとしてたな」なんて、思われているんでしょう。

感情の変化が気になってしまう

自分でも、目の前のことに集中したいのですが、
自分の感情の変化がどうしても気になってしまうんですよね。

楽しめていない自分って、
自分でもショックで、訳が分からなくて、
その理由を確かめたくなってしまって、

心の変化にはやたら敏感で、
でも、変化の理由を見つけるのは、
すごく難しい。

今、楽しめていないんだね。気分がノラないんだね。
と、自分の心の中に起きた変化に気づくこと自体も大切だから、

その場では、その変化を受け止めてはあげて、
あとは難しいこと考えずに、その場にフォーカスすべきなんだと思っています。