Muku

"まちの自然治癒力を最大化"をビジョンに 湘南茅ヶ崎市を中心に地域で暮らしながらウェルネスになるコミュニティの運営、イベントやまちの保険室をしている現役看護師を中心としてウェルネス集団です！

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便秘って2種類あんねん。おなかとおしり便秘

みなさん！こんにちは！ 最近うんちネタが多くなってきましたがそろそろ飽き始めた頃でしょうか。 そんな中今日もうんちネタです笑 でも今回も結構知っているようで知らなかった便秘の話。 毎朝トイレで出すけど、なんだかスッキリしないんだよな 硬くていつもお尻が切れちゃう などなど排便トラブルって身近にありますよね 実は便秘の原因はおなかで起きていると思いきやおしり、出口で起きている可能性もあるので 正しい便秘ケアの方法を知りましょう！ 今日参考にした記事はこちらです！ 便秘の

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    • 睡眠を大切にね

      こんにちは！ 今日はお酒を飲むことによる夜の睡眠に関するお話！ みなさん睡眠は大事って知っているし、お酒が良い睡眠を妨害してしまっていることってよくご存知だと思います。 けどなんとなくお酒が欲しくなったり、つい飲み会に誘われたら行ってしまったり、僕もすごく共感したのでシェアをしたいと思います！ 今日参考にした記事はこちら！ お酒を飲むと睡眠が浅くなる！ みなさんの平均の睡眠時間ってどのくらいでしょうか？ 朝早くからお仕事がありながら夜寝るのは大体0時から1時とか？

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      • ねぇみんな手洗って、保湿しよ。

        みなさん、こんにちは！ 1月が中程まできて、寒さも本格的になってきましたね！ 寒さも厳しくなりながら乾燥も結構強いですよね。 僕はあんまり保湿剤を使用しないんですが、最近年をとってきたこともあってか、少しずつ乾燥が気になって保湿剤やハンドクリームを使うことが増えてきました！ でもなんで冬って乾燥すんだろうとか、乾燥による健康への影響ってあるのかなと思う人がいると思い、今日は乾燥や保湿の必要性についてシェアしたいと思います！ なんで冬って乾燥するの？ 冬に空気が乾燥する

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        • 白衣でアガる血圧と関係

          みなさん、こんにちは！ 今日は白衣性高血圧についてお話しようと思います！ 白衣性高血圧って知ってますか？笑 病院に行ったら血圧が上がってしまった！そんなことはありませんか？ 実は高血圧症ガイドラインにも記載があって、白衣性高血圧というものがあります 患者さんは病院や白衣を前にすると緊張してしまい血圧を上げてしまうということがあるんです！ 今日はそんな話から地域での活動と日頃からの血圧の測定についてシェアしていこうと思います！ 白衣性高血圧とは何か？ 白衣性高血圧はそ

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          今日を、生きる。

          みなさん、こんにちは！ 今日はちょっとだけ朝から読むには重たい話なのかもしれませんが 昨日はちょっと笑える記事だったので今日は少しだけ真面目に笑 でも柔らかく、わかりやすく、みなさんにとって知っていてほしいことをお届けします！ それは安楽死について。 もちろん日本では認められていません。 でも海外では認められている国もあり、そして海外からの受け入れも可能にしている国もあります。 それはスイスです。 厳密に言うと、スイスは医師による自殺幇助を色々な厳しい審査の上許可してい

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          ウンチ観察の秘密

          こんにちは、皆さん！今日はちょっと変わった話題、それは「うんち」についてです。聞こえは少し笑えるかもしれませんが、実は私たちの健康にとってとても重要な話なんです。 ウンログ株式会社が行った「うんち白書2020」という調査によると、便の観察をすることが、私たちの健康意識、幸福感、さらには生きがいにまで影響を与えるかもしれないという驚きの結果が出ています。 今回はその調査結果に基づき、便の観察が私たちの健康や精神状態にどのように影響するのかを深掘りしてみましょう。 便の観察とは

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          「腹九分目」と塩分摂取の新しい考え方

          こんにちは、皆さん！今日は、高齢者の食生活について、非常に興味深いトピックを取り上げたいと思います。 僕自身元々塩の勉強会で知ったこともあり、訪問看護の仕事でも実感すりことがあったので、記事を見つけたのでみなさんとシェアしたいと思いました！ 今回参考にした記事はこちらの記事です！ ぜひご覧ください！ この記事で、和田秀樹医師によると、高齢者には「腹八分目」よりも「腹九分目」の食事が適しているそう。 これは、今までの高齢者の食事に対して驚きの内容で、結構知らない人たちも多い

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          「腹九分目」と塩分摂取の新しい考え方

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          災害時、薬が手に入らない！？

          みなさんこんにちは！ 元旦から災害が相次ぎ、被災された方は大変な年明けとなったかと思います。 僕自身も何かできることはないかと募金や支援物資などお力になれることはないかと思い少しだけでも行動できればと思っています。 今回は看護師として情報として災害時のことや次自分のまちで災害が起こった時のために備えるための情報をみなさんにお届けできればと思います。 災害は予期せぬ形で私たちの生活を襲います。 特に、日常的に薬を必要とする人にとって、災害時の薬の確保は生死に関わる問題なんで

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          災害時、薬が手に入らない！？

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          Appleが切り開く、新時代の健康管理！

          みなさん、こんにちは！ 今日はAppleからの興奮するような最新ニュースをお届けします。この情報、僕たちの健康管理に大きな変革をもたらすかもしれません！ 1. Apple Watchの血圧センサー、これは革命的！ 2024年、Apple Watchに待望の新機能が登場予定です。 それは、血圧センサー。 血圧の上昇を検知できるこのセンサー、初期モデルではまだ細かい数値は出ないけれど、後のバージョンでそれが可能になる予定だそう。 そして、ここがポイント！新しい「血圧日記」機能

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          ウェルネスカンパニーMuku

          初めまして、ウェルネスカンパニーMuku代表のおのでらげんきと申します。 みんなからは「げんきくん」や「げんきさん」と呼ばれています。 ちなみに元気ではなく、元希です。笑 みなさんの街にはウェルネスを考えている人たちはいますでしょうか？ 僕たちウェルネスカンパニーMukuは、茅ヶ崎市でウェルネスの集団として暮らしているみんなに面白さと健康を提供しています。 そんな僕らですがそもそもウェルネスの集団ってなんやねん。そう思われてもおかしくないので、まず第一回目はMukuってなんだ

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