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誰にも邪魔されない時間に習慣化を
こんにちは、むじょーです。
ダイエットと健康のために毎日合計1時間のウォーキングを決めている今日のこの頃。
ちゃくちゃくと成果が出てきました。(1月から始めて、体重が8㎏くらい落ちました。)
ポイントは2つあります。
一つは、毎日体重を計測して見える化
スマホアプリで管理できるので、言うでも目に見えます。少しでも増えようものなら、ごはんは控えてきました。
そして、もう一つは毎朝に歩くこ
自燃・他燃・不燃~あなたは心を燃やせてますか?~
こんにちは、むじょーです。
少々、間があいてしまいました。待っていただいた方、お待たせしました。
ページを開いて頂いてありがとうございます。
タイトルで「心を燃やせてますか?」と書きましたが、何か煉獄さんを思い出すフレーズですね。意図せずなってました。
そんなこんなで今日は、心の熱量の話からの習慣について触れたいと思います。
参考図書あなたは何型?(自ら燃える自燃型・一緒に燃える他燃型・
無意識に行動するのが最強(自分を変える習慣力)
こんにちは、むじょーです。
最近は、習慣化に関する本を色々と読み漁っている感じです。
今日は「自分を変える習慣力」からの学びをシェアしたいと思います。
■参考図書無意識の力
皆さんは、自分の一日の行動について
【意識】していることと【無意識】にしていることの比率はどの程度か考えたことはありますでしょうか?
よく言われるのが、1日の45%は習慣化された動き(無意識)をしているそうです。(
習慣化のためにストレッチボードをトイレに置く(西野さんのVoicyを聞いて)
こんにちは、むじょーです。
最近、習慣化をキーワードにネット世界を漂っております。
自分の「良い習慣」をいかに作りこむか、どう変われるかを考えるだけでわくわくしてきます。
今朝、Voicyで毎日配信されているキングコングの西野さんが習慣化のはなしをされていたので、自分なりに纏めてシェアしたいと思います。(習慣化の③反応の観点に合致した内容でした。詳細が知りたい方はぜひ上のリンクを見てみてくだ