【たべlog】2021/08/17 〜ローソンのロカボパンが美味しくて食物繊維もたっぷりで最強〜
こんばんは!muukoです。
本日より、私の身体状況と食べたもの(摂取栄養状態)をすべてこちらに残します。
まずは自身のためにやってみますが読んでくださる方がいたら勇気が出ますのでぜひ「いいね♡」お願いいたします!
毎日の食生活で気をつけている5つのマイルール■たんぱく質量は、【1日60g以上】&【1食20g以上】を心がける
■食物繊維量は、【1日18g以上】を心がける
■糖質は、極力減らすが無理に制限はしない
■できるだけ加工品は避け、素材を美味しく食べる
■完璧に食事管