ダイエット進捗２

ダイエット宣言をして2週間。
一応1週間ごとに、ここで報告というか記録していくことにしています。

ダイエットのメニューは変えていません。

・腹筋100回＋横腹腹筋も各60回ずつ（一日3回に分ける）
・プランク（一日3回。1分ずつが理想だけど、きつい時は30秒以上）
・30分以上の有酸素運動
・白湯を飲む
・お昼のご飯やうどんをオートミールに置き換える

プランクですが、続けていたら1分以上できるようになりました。
前はあぁ！限界！という感じでやめていたのが、1分経ってもまだできそうなので、1分でやめる。という感じ。筋力は明らかについてきています。

腹筋も、最初は連続してできる回数が20回足らずだったのですが、今は33回続けてできるようになっています。

相変わらず30分以上の有酸素運動ができないのですが、お腹いっぱいの時はしばらく散歩したり、遠回りしたり、部屋で息子と思いっきり遊んだり、少しでも運動量を増やすように心がけています。

お昼ご飯はたまには夫婦でランチする日もありますが、納豆キムチとオートミールヨーグルトが定番。前の日の残りを食べることも多いですが、炭水化物はできるだけ抜いてます（オートミールだけ）。

そして、例によって体重はまだ測っていません。減ってる気がしなくて。
なので、見た目とか感覚の変化のレポートになります。

結果
・くびれが出現した。お腹周りのお肉も薄くなった。でもまだパンツに乗ります。
・足が細くなった。スキニーパンツの横のシワが出なくなった。
・筋力がついた。
・快便。

2週間での結果はこんなところかな。

お腹周りは順調に減ってきているので、腹筋も全然苦になりません。
むしろ1ヶ月後はどんなんだろう！？という楽しみの方が強いです。

とりあえず、欠かさずできている自分を褒めたいと思います！

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