お酒をやめたらどのくらい痩せるのか
お酒をやめたら痩せると聞きますが、実際にどのくらい痩せるのでしょうか。
自分で人体実験をしてみたいと思います。
自己紹介
在宅デスクワーク中心のアラサー女です。
とにかく寝て過ごしたい。
きっかけ
健康診断が基準値内で毎年悪化していく姿を見て改善してみたいなと思ったため。
あと、今年は昨年より腹囲・体重が減っていたので、測定の時に看護師さんに褒めてもらえて嬉しかったため。
ルール
人付き合いでは1杯まで飲んでもok
食事は無理に制限しない
週に2、3度ジムで筋トレをする
期間
2024/9/6〜
これまでの反省点
在宅になり外出しなくなった
→動かない分、筋トレや散歩をしよう隙があれば寝転がる
→寝る時以外寝転がない姿勢が悪いのに放置した
→猫背！巻き肩！顔が前に出てストレートネック！気づいた時に姿勢を正そう食事にこだわりがなく、手間をかけず脳汁ドバドバになるものばかり選んで食べていた。
お気に入りは近所のスーパーのヤンニョムチキン、チキン南蛮、大盛りナポリタン、やきそば、じゃがバターコーンなどなど
→脂質を控えて、野菜やキノコを食べる。米もちゃんと食べること。節約も兼ねて自炊頑張るぞちょっとでも嫌なことがあったり気持ちが塞がると酒を飲む
→ジムで筋肉をいじめて発散しよう一回の飲酒量が多い
5、6杯は普通。ワインや梅酒は一人で一本空ける
→炭酸水、ノンアルなどで代用してみる。
サワーやワイン系のノンアルは割とイケる
最後に
無理しない範囲でのんびり頑張ります。